你的故事

每個人都有故事，你也不例外，因為你是你故事中的主角，而且你的故事總是一再地在你腦中重複播放，就像每天下午固定時間經過你家的麵包車總是重複播送著同樣的音樂和廣告內容一樣，令人疲倦而生厭；但是你好像沒辦法停止那樣的播放，因為自從你有了那樣的陰影信念開始，故事已經不知不覺在你的腦海中生了根。

陰影信念產生的那一刻，可能是因為你覺得你不夠好，不值得被愛，所以才沒辦法得到愛；也可能是因為你過於渴望被愛，但是一再受傷之後，你開始宣稱你不再需要愛了；也可能是因為當你伸出你的雙手給他時，他卻粗魯地對待你，讓你覺得一定是自己哪裡不夠好；也或許是因為你總是被嚴厲地對待和指責不是，你總是因為跟別人不一樣而遭到白眼，所以你總是畏懼成為獨一無二的自己，總是嚴厲地檢驗自己的缺點。你以面具包裝自己的故事，自以為安全地躲在面具底下生活，但是你心中真正的夢想總是離你好遠好遠。

真正的你

你有時總是將自己看得太重要，你以為那是因為你責任心很強，但其實那也是你評估自我價值的依據，因為你的付出而讓你自己成為別人眼中重要的人。

你有時會悶悶不樂，因為你在扛起責任時並不十分開心，你嘗試理性分析自己的情緒並希望自己做個大器的人，但或許那情緒的真正原因是要你忠於自己的感覺。

你可以好好表達你的感覺，不需要懷疑和害怕，即便是當個不重要的人也無所謂，你不需要去扮演別人預期你應該扮演的角色，安心地當你自己就好。

從小到大你都是個遵守品德操守的人，你絕對不希望自己是別人眼中的自私鬼和討厭鬼，但是在忠於自己感受的前提下，你有時必須挺身當個自私鬼，不用猜想別人的情緒和反應，終究能夠對你自己做出評價的人只有你自己，與他人沒有任何關係。

你總是凡事懂得為別人著想，盡量體貼別人的心情，不生氣也不發怒，你以為這樣才能維持良好的形象。終究你在乎的還是自己在別人眼中的樣子，而不敢將自己真實的面貌呈現出來。

你的情緒和感覺是你的最好的老師，他們既真實又赤裸，不需要去否定你的情緒和感覺，因為他們呈現出你與眾不同之處。你就是這樣的人，一點都不想耍大方，有時也愛生氣，敏感又脆弱，自尊心強，並不特別愛扛責任，有時也會任性，但是，那就是你，不需要否認也不需要隱藏。

愛是什麼

你想愛，但總是在不知不覺中以為在愛中獲得權力就是愛，以為可以得到另一個人的愛就是愛，以為因著另一個人的愛給你安全感就是愛，以為你因為愛而變得有價值就是愛，以為讓另一個人臣服於你就是愛。但是真正的愛，並不是權力遊戲，你現在才明白，在你過往的愛情中，你一直不自覺地玩著權力遊戲，因為被愛而覺得驕傲，因為被愛而覺得可以在愛當中為所欲為，也因為掌控不到愛而傷心欲絕。但是，你曾經讓你的心真正臣服於愛嗎？

你覺得你不太明白什麼是真正的愛，因為你總是不自覺地算計著，雙方的施與受是否平衡，你總是暗自地希望自己獲得更大的權力可以掌控另一個人而不是被掌控，你太習慣斤斤計較一切的得失與風險，你好像總是在這樣茫然的權力遊戲當中迷失了，不明白自己為什麼而愛，你總是在想著自己的後路在哪裡。

你曾經注視過一個小孩的笑顏，希望他的笑容永遠不要消失嗎？
你曾經仔細觀察過一朵花，希望這朵花永遠綻放美麗嗎？
你曾經呆呆坐在夕陽下被那魔幻般的彩霞所震撼，希望自己永遠不要離開那裡嗎？
你曾經望著一個人的雙眼，希望他永遠幸福快樂並希望自己能夠帶給他幸福快樂嗎？
你曾經敞開自己脆弱的心，卑微地希望對方回應你的愛嗎？
你曾經在愛裡面得到自尊但也失去自尊，得到一切但也失去一切嗎？
你曾經以為緊握住的永遠都不會放手，但是放手之後才領悟到真正的自由嗎？

人生配方

你的人生不算特別有戲劇性，也不算高潮迭起，可是你為自己的人生加入了各種獨一無二的配方，各種滋味點滴在心頭。

第一個滋味是吃苦與忍耐的酸苦味。小時候你的家庭環境不好，你從五歲就開始跟著表姊放牛，年幼的你老是擔心家裡的牛會掙脫繩索跑進山裡無處可尋。父母用他們的雙手和苦力撐起一個家庭，你們沒有什麼物質上的享受，上學和放學都要走過長長的山路，回家幫忙田裡的農事、撿木柴.....於是你學得凡事吃苦、忍耐，養成了堅毅的個性。

萬花筒世界

你和你的朋友們最近迷上了氣場照，每一個人照出來的氣場顏色、飽滿程度與分佈狀況都不一樣，紅、澄、黃、綠、藍、靛、紫，每個人的世界都像是一個萬花筒，從你自己的萬花筒裡看到的世界跟別人的萬花筒裡看到的世界是如此大異其趣，哎，你一邊驚嘆著人與人之間是如此的不同，但你同時也覺知到，這也是人與人之間有時是如此難以互相理解的原因。

有時你以為從你自己的萬花筒裡看到的就是整個世界的全貌，有時你高興地指著一些光彩耀眼的圖樣給別人看，可是別人卻根本無法體會；有時你以為你看到了一些難以清理的污點，但是別人卻無視於它；有時你也會羨慕別人手中的萬花筒，以為那必定比你手中的萬花筒更美麗、更燦爛好幾倍；有時你也會開始懷疑起自己的視力，以為眼中看到的都是虛幻、不真實而且稍縱即逝的景象；有時你從萬花筒裡看到的盡是痛苦與哀傷；也有一些時候，你根本想砸爛萬花筒，因為活著對你來說就是一種折磨。

喜悅

喜悅 Joy
「喜悅是最高頻的能量，那是種無所不能的奇妙感受。喜悅萌生於感恩每一個片刻所帶來的禮物。喜悅讓你能夠吸引並以最高意境創在你的當下與未來。」這是昨天抽朋友的守護天使卡時，心裡想著部落格書寫的問題時所抽出的一張卡。有什麼比騎著海豚的天使可以讓人更感受到喜悅呢？連海豚都在微笑著呢！

守護天使卡

關於自由

你去看了「危險療程」這部電影，講的是心理學大師榮格、佛洛依德和病患莎賓娜之間的故事，可是不知道為什麼，整部片最觸動你的部分，卻是榮格在治療另一個心理醫生克羅斯 (他是一位開放性觀念的提倡者) 時，兩人身上所發生的衝擊，克羅斯覺得人的慾望完全不應該壓抑，他本身也完全不壓抑自己對性的追逐與渴望，原本行為保守、有家室榮格後來幾乎是被說服這樣的觀點，也跟莎賓娜有了婚外情。

看完電影，你一再思索真正的自由是什麼，你覺得你這一生一直在追求真正的自由。更年輕的時候，你以為自由就是拋開所有責任與壓力，不要有任何束縛，你在短暫的異國生活中曾有這樣的自由感覺，但是異國生活總是會結束，當回歸原本正軌的生活之後，你心中總是有莫名的失落感，就像是燦爛的煙火結束的那一刻，要讓原本激動的心恢復平常的跳動節奏總是需要一番功夫。好像有哲學家說過「快樂不是一切，人還有責任」，這句話總是鞭打著你。你是曾經多麼嚮往著放蕩不羈的人生，因為你從小到大就是一個循規蹈矩的人，你內在對於自由的渴望總是被壓抑著，而你總是幻想著另一種不屬於自己的自由人生。

愛

你覺得心空空的，對自己感到失望，因為你發現有時愛其實只是一種假象，真正的目的其實是權力與控制。

控制另一個人的心與感情，讓自己擁有更大的權力，但權力背後隱藏的真相卻往往是對於愛的匱乏。自己原來一直對於愛是匱乏的，想要得到越多、掌控地越多，心裡卻越是空虛。在愛情的世界裡，你不想當個弱者，但你不懂得如何承服於愛，只想要確定自己擁有權力，擁有被愛的虛榮。

你心中曾經暗暗地鄙視那些主動伸手要愛情但其實並沒有那麼愛的人，你以為他們雖然伸出了手，但目的只是為了得到對方的愛。你以為自己是高尚的，因為自己不會隨便給出愛，自己給出的愛一定是純潔無暇的，你以為在愛情當中擁有好的品德是值得稱讚的。但是你沒有發現自己的另一種控制的動機。

光

這世上的很多事情你並不十分明瞭，比如說人與人之間的思想總是有那麼大的差異，每個人的生命所追求的東西也不盡相同。有的人似乎是天之驕子，愛情和財富總是垂手可得，有的人則嘗不到家庭的溫暖，有的人一生總是在與疾病奮鬥。我們總是習慣去看自己手中沒有的東西，去跟別人比較，努力尋求別人的認可，卻忘了每個人的生命都是獨特的，人與人之間的評比其實一點意義都沒有，因為每個靈魂想要體驗的生命都是獨一無二的。

Happy Birthday to us

My Dearest sisters,

謝謝你們今年送的禮物，我都好喜歡而且好粉嫩喔，讓我有回到20歲的感覺。這一轉眼間，我們也認識十幾年了，每年卻還能夠維持相同的慶祝儀式，此刻我內心充滿著愛與感謝之情。

每次見面大家各自訴說著生活上的點點滴滴，平凡的我們經歷著不同的喜怒哀樂，與你們在一起總是有一種安心與陪伴的感覺。我們的生命經歷過許多事，也或許人終究是孤單的，但是只要大家一起吃吃喝喝，談談笑笑，充飽了能量，總讓我重新拾起一種豁達之感 -- 這世界上沒有什麼事情是那麼大不了的~~~再怎麼悲傷與痛苦，努力面對並經歷過後，永遠都是好漢一條！

記得你是誰

大天使神諭占卜卡

當你對著大天使們發問，愛對你人生的意義究竟是什麼，你抽到了大天使麥可對你說的這段話：「你是有力量、有愛與有創意的神之子，你被深深地愛著。」頓時你感受到一股被深深擁抱的感覺，就像是一個嬰孩在媽媽的懷抱中一樣。在你過往的生命中，你一直尋求著被瞭解、被愛的感覺，此刻沒有任何言語可以訴說你的心情，因為你發現你一直追求的東西其實都在你心中。

親愛的你

親愛的，直到現在你才發現，你一直是個驕傲的人，但是隨著驕傲的外在伴隨著的，卻是不想被人看到的脆弱。所以在你的生命中，你經常不自覺地拿自己和別人比較，輸或贏，美或醜，好或壞，成功或失敗，有用或無用，但是那究竟依據什麼標準呢？世人所認可的一切好壞標準都可以套用到每個人身上嗎？只要追逐那些別人認為「好的東西」就會得到真正的幸福快樂嗎？但是一個人能夠永遠得到想要的那些外在東西嗎？那些東西真的是幸福快樂的保證嗎？要是得不到怎麼辦？要是失敗了怎麼辦？一個人有辦法樣樣都成功嗎？

親愛的，你到現在才明瞭，地獄其實就在那一念之間，能把你推進地獄裡的沒有別人，只有你自己。

你的心有個黑洞，那裡裝了對自己的所有不滿和評斷，以及對自己不夠好的地方的指指點點。看到別人得到你想要的東西，你就會不自覺地往那裡面塞東西，「喔，是我不夠好，我很差勁」，日積月累下來，黑洞的引力越來越大，有時往裡頭看似乎就會把你吸進去。你為自己建造了一個地獄卻毫不自覺，你總是覺得自己不夠好而痛苦，因為自己的不完美而在心裡面懲罰自己、唾棄自己，你總是想著，「如果我夠好的話，那就應該可以.....」，可是你知道你永遠都不會是完美的，所以你經常為此折磨自己。

親愛的，你活在一個二元對立的世界裡，想要擺脫二元對立的思想窠臼並不容易，因為世人總是對世上的所有東西給予「是」或「否」的評斷，因為這樣很方便、很省事，卻也很殘忍。親愛的，每個活在世上的人都是一個獨一無二的個體，擁有獨特的美，但是在這樣的二元世界裡面，那些獨特的美總是被抹煞，人們總是以為他們應該要成為他們原本不是的人，這樣才是對的，才是正常的。但是，如果他們專注聆聽自己靈魂的低語，就會發現所有的標準都不是來自外在，而只在乎一心。

關於我們那個憤怒的小孩

Dear：

新年快樂！好不容易今天太陽終於出來了，我也趕緊到家中西曬的窗戶旁邊給太陽曬一曬。冬日陰雨綿綿的台北總是叫人憂鬱，深入毛細孔的那種冰凍感覺，讓人覺得台北簡直不是一個適合人居住的地方。

上次你傳簡訊告訴我，關於我送你的那本「靈性煉金術」，你覺得你正在跟裡面所描述的「靈性憤怒」對抗中，我本來以為我並沒有壓抑什麼靈性憤怒的情緒，但是我發現我錯了。

因為我從父母身上看到我的憤怒，那其實是一種被藏得很深的情緒。昨天他們一如以往一樣吵架拌嘴，一如以往只會意氣用事地指責對方，完全不會自我反省，我在房間裡面聽到他們的對話之後，我內在突然有一個盛怒的小孩出現，他對於這樣的場景簡直怒不可抑，但另一部份的我則是抽離的，默默觀察著這個小孩的憤怒反應，當下的我是既憤怒又悲傷，因為我知道這個小孩的那些糾結的情緒，是我內在許多問題的答案，關於愛，關於安全感，關於身為一個人的孤獨。

OH Card

Lonely sixteen

你十六歲，但是你覺得一點都不瞭解這個世界，也不瞭解你自己。

OH Card

你每天背著沈重的書包上學去，書包和制服刻印的是「好學生」的標誌。你每天逼迫自己讀著那些一點趣味都沒的書，除了英文以外，因為學好英文讓你更理解一首首的英文歌，此時音樂是你唯一的好朋友，也是你跟這個世界唯一的連結。除了音樂，你的生活似乎找不到一點樂趣，你甚至覺得就這樣走在馬路上被車撞死也沒關係，反正這世界上沒有人真的在乎你。

真正的慈悲

OH Card

關於自省：給內在那個赤裸的小孩最溫暖的擁抱與歸屬感。

Woman in Love

OH Card

你說你的小孩十幾歲了，但是你從來都沒有談過戀愛，你覺得你很像生小孩的工具。你跟你先生早已分房多年。

你的假睫毛在我們面前熱情地閃耀著，與你幽默的言語和生動的聲音相應和。你學過英文也學過日文，還學過佛朗明哥舞，而你的專長是做菜。你忙碌地在不同桌的客人之間來回招呼著，什麼話題都能聊，如魚得水。

你的容顏已不再年輕，但是你心中還住著一個小女孩，對生命與愛情有著強烈的渴望。這個小女孩渴望被愛、被珍惜，還希望擁有一個熱情、新鮮的生命，像旭日東升一樣。

黑暗世界 (二)

OH Card

你戴著面具，不敢以真面目示人，但是你感覺到你的心臟跳動如此劇烈而頻繁，而你找不到適當的言語來表達那種振動。

就像你九歲那一年，母親在工作時大腿嚴重受傷那一次，你看著她心中滿是擔憂和焦慮，你害怕會不會就此失去母親，你擔心她是不是非常疼痛，但是你一句話都說不出來，只是呆呆地望著她，想說的話都哽在喉嚨。

祝你生日快樂

托特牌 - 聖杯三

Dear：

「生日快樂」這四個字已對你說過許多許多次，我們一起度過了許多歲月，從年輕時的天真無知到現在經歷許多事情之後所擁有的某種滄桑，生命是以什麼樣的姿態在我們面前展示，隔著海峽兩端的我們，各自有各自的體悟。

我們有時一年講不到幾次電話，但經常牽掛著你，隻身在異鄉的你，在這許多年以來承擔著什麼樣的孤單與寂寞，那是擁有親情與友情溫暖的我所無法真正理解的。每次在電話的這一頭，總是聽你訴說自己孤伶伶一個人的生活，如何學習自立自強，如何一次又一次地捲入愛情的漩渦，但總是一再地受傷，只能一再地幫自己舔拭傷口。我知道你是如此地渴望愛，如此渴望被安全感所包圍，但總是事與願違，命運之神似乎不站在你這邊。

黑暗世界 (一)

OH Card

在你抽 OH Card 時，有些卡一翻出來，你的心頭就會一震，就像被箭射中一樣，你知道那是你自己逃避已久的問題，也是你人生某些問題的答案，但首先，你必須有勇氣去正視它們。就像這副卡，你的問題是「你內在最壓抑的東西是什麼」，你自己的解答如下：你視自己內在的惡魔為錯誤，所謂的惡魔是那些最陰暗、最見不得人的部分，因為這樣所以惡魔戴著面具不敢以真面目視人，但是他的目光如矩，似乎在黑暗中等著被釋放。之前曾經問過另一個問題：「要如何真正愛自己」，結果抽出來的圖卡也是這一張惡魔卡，但是外面的字卡是「敵對」。一直以來，你跟你內在的黑暗世界保持敵對的態度，你無法接納自己的黑暗與陰影，你總是希望自己是以光明面示人，你無法擁抱自己的骯髒、污穢、羞恥，但是當你一味地抗拒這些陰影面時，你便以一種硬ㄍ一ㄥ起來的態度生活，不容許自己出錯，凡事要求完美，對人對事都很嚴厲，因為不想看到不好、不美的東西。

生命提問

每次經過國父紀念館，總覺得莫名懷念，青春年少的你，在這裡留下了許多美好的回憶。人行道上依然是那些美麗又挺直的樹生長著，守候著每一個經過的行人，彷彿不曾改變過。那些曾經瘋狂地整夜在這裡聊天，訴說著彼此夢想與失落以及等候日出的片刻，以及曾經夢想成為「特別」的人，有著特別的人生與特別的境遇的時刻，還有年少多感的心感應著那些魔幻夜晚所攜帶的神奇電流的時刻，都曾經如此深刻地烙印在你們心上，以為那些就是永恆，以為青春就是永遠。

年紀越大，回憶也越來越多。很多回憶經過歲月的洗滌已變得泛黃，帶有些懷舊的感覺，又有一些恍如隔世的陌生感。曾經你以為每天努力往前看，忘記過往種種才是所謂的積極正向的人生，你以為人不能耽溺於過往，在回憶中翻箱倒櫃而無法面向未來的人，不但脆弱而且可憐。你以為過去發生的事就是過去了，將那些不可回溯的記憶塵封起來就好了。你以為發生過的事情就像是一場一場的 game，曲終人散的時候就是 game over 的時候。