以下內容出自《綻放如妳》一書
「如果我們依舊對『好人』的形象懷抱執念，這樣每一次被別人否定，我們就會感受到內心劇烈的騷動，在心裡矛盾、掙扎、怒吼。我們不知道該怎麼辦才好，進而開始批判自己：『也許我剛才應該答應他們的要求？這樣他們就會和以前一樣喜歡我。』與此同時，兩條道路浮現在我們的眼前：我們想要做自己，還是想要被愛？」「一切都從這裡開始：捨棄內心柔弱的公主能量，並擁抱強大的女王能量。我們必須從被動變得主動、從依賴變得獨立、從軟弱變得堅強。唯有在我們開始愛自己時，才有可能做到這一點。」「我想說明一下『愛自己』對我具有什麼涵義。『愛自己』意味著，跟我們從別人身上獲得的愛相比，我們給自己的愛『更珍貴』，這也就是關鍵所在。我們必須更珍惜後者。學會更重視自我認可與自我肯定，我們就會轉而向自己尋求建議，就如同我們過去向有智慧的領導者尋求幫助一樣。如果覺得很難過，我們會陪伴自己進行內在探索，試圖找出原因。如果覺得很開心，我們則會讚美自己，並打從心底感到自豪，不需要從外界獲取認可。」「在覺醒的過程中，習慣孤獨是非常重要的一部分。很自然地，比起和那些意識狀態不同的人待在一起，我們會變得比較喜歡獨處。過去的我們可能很害怕獨自一人，如今我們則欣然接受這種狀態。因為把自己擺在第一位，我們不再在乎其他人的看法。這不表示我們不歡迎他們給予回饋，只是不會隨便崩潰而已。我們會先停下來向內探尋，然後確認是否重視別人的意見勝過自己的看法，而這麼做的時候我們就已經具備強大的女王能量。」「這樣的女人會同時運用理智與情感，既付出，也接受他人的回報。她澈底理解自己的價值，同時很希望其他人也能明白自身的價值。女王絕對不會背棄自己的心，而是完全依靠它。她會發現其他人的行為是出於匱乏，並對他們懷抱同情。她不會因為別人的焦慮而受到影響或威脅，會堅強地展現自己的智慧。」「她不再羞於佔有一席之地，並且掌控全局。她會果斷地貢獻自己的能力，帶來很大的改變，也不再害怕脫穎而出。充分意識到自身價值的她不會感到畏縮，而是勇敢地展現自我。女王不再覺得自己不如別人，而是會讓自己和所有人平起平坐。」「由於已經看穿各種標籤與身分認同背後的假象，她不再感到害怕。她不必是最具資歷、最有魅力或最富裕那個人，就能在群體裡佔據一定的分量，因為她非常清楚自己原本就很有價值。」「她站出來是為了展現自己──好奇、坦率，而且專注於當下。若對方不重視這一點，她不會心懷怨恨，甚至不會把這件事放在心上。她知道，這個世界是如此廣大，還會有很多和她相互契合的人。女王會把自己擺在最重要的位置，而不會受其他人控制。她充分了解到，自己本來就具備強大的力量，足以為自身提供指引、協助與依靠。過去那個無助的少女已經覺醒，不再等待王子的救援。」「我開始擁有女王能量的時候，立刻就感受到來自親人的強烈反彈，最常聽到的反擊是：『她以為她是誰啊？』我很肯定許多女人都聽過這句話，隱藏背後的意思是：妳竟然敢把妳自己擺在我的前面？妳怎麼敢把自己看得這麼重要，竟然沒有更在乎我的需求？」「女人聽到這樣的話往往會自動產生受到責備的感覺，就像是被師長叫去訓話一般──因為我們沒有遵守規矩，必須為此付出代價。我們過去越是在關係動態裡優先滿足對方的需求，現在就越害怕遭受反彈，這就是我們不敢鼓起勇氣的原因。我們會把勇敢和『惡劣』連結在一起──『只有壞女孩才會顯得大膽。』這些懷疑使我們無法拿出勇氣，只能乖乖待在原地、繼續保持沉默。在意識到這是種霸凌手法時，我就不再因此感到退縮，我已經學會在聽到這種話時，勇敢地直視對方。」「直到我承認並接受『對，我就是把自己擺在第一位。我就是這麼看重自己，接不接受隨便你』，我才能捨棄心中那個無助的少女。只要我們開始覺得自己勇敢而偉大，其他人就不得不用同樣的方式看待我們，反過來說，如果我們始終不敢這樣看待自己，別人又為什麼要認為我們很棒、很有價值？我們必須捨棄那個恐懼畏縮、怯懦羞愧、被動等待的自己，同時也必須覺醒，相信自己極其精明能幹。我們可以開始抬頭挺胸，將內心那股強大的力量表現出來。」「我開始展現女王能量的那一刻，到現在依然記憶猶深。在我一場名為『進化』的座談會上，有位與會者大聲嚷嚷說座談會根本是在浪費她的錢，而面對這樣的攻擊，有一部分的我想要屈服，道歉並退錢給她，好減輕她的痛苦。幸好我還有另一個部分，那就是身為女王的那一面。這部分的我完全可以接受她的不滿與否定，因為心裡清楚知道『這一切與我無關』；我相信自己，不需要她來認可我是怎樣的人。此外，女王的我也透過這番話看出她背後的痛苦，因此邀請她到台上來處理這股情緒和反應。她開始傾吐心裡的感受之後，正如我所料，很明顯地，我不過是她發洩內在衝突的代罪羔羊，她的這些『攻擊』其實反映了她混亂的心理狀態。」「當我們藉由內心的女王能量回想起自身真正的價值時，就能將自身的真實樣貌和其他人的看法區分開來。在我們成長的過程中，『重拾自我價值』是非常重要的關鍵。女王可以自在地做到這一點。」「如果要說我發誓再也不問什麼問題，答案就是：『為什麼你要對我這麼苛刻？』幾十年來，我一直都會思考對方『為什麼』會對我做出某種行為，彷彿只要找到一個合理的理由，這個人的惡劣行為就可以被接受。我卻沒想過，這其實是代表把對方的心理狀態，看得比他帶給我的傷害和痛苦更重要。」「直到覺醒之後，我才明白所謂『夠好的理由』終究不存在。除了『我沒有清楚覺察，我必須在自己身上多下功夫』以外，其他理由都只是在為他們的不當對待辯解，並且讓我沒有意識到自己必須針對這樣的言行建立『無藉口區』」。「最重要的是，不管是基於什麼理由，來自我自己或他人的虐待都是不被允許的。我花了一些時間才完全理解這件事。每當我的同情者形象跑出來、試圖扮演拯救者或解救者的角色時，我都會溫柔地把它推開。我不會讓它批判我。它的好心腸彌足珍貴，但我明白在創造出能使它成長、茁壯的新環境之前，它都必須保持沉默。現在不是表露同情的時候，我應該展現的是身為女王的那一面。」「我們女人非常害怕承認內心的感受，因此總是在尋求外界的許可，幾乎可說是我們得找個理由才敢跟隨自己的直覺，好像光是『擁有這些感受』並不夠格。我們反而習慣去了解別人心裡的那個理由，如果這個理由夠強大、夠站得住腳，我們就願意壓抑自己。」「看到了嗎？看到當個體貼、照顧人的女人背後的根本問題嗎？和自己的感受與傷痛相比，我們更在意別人的感受與傷痛。向他人表達關愛並沒有錯，這是我們最美好的特質。然而，如果重視這項特質勝過自愛與自我照顧，它可能會成為一種毒害。」「自從意識到我這麼做不是因為真的有多關心別人，而是因為我害怕關心自己，我便明白這樣是不對的。我不該認為『自己』沒有其他人來得重要，不該認為『我的感受』沒有其他人的感受來得要緊。我應該要改變這種想法，於是開始重拾我的女王能量。」「女王只願意跟隨她內在真實的引領。那個指引她的問題很簡單：『這是否令我感覺愉快？』若答案是肯定的，她就會再往前跨出一步；如果答案是否定的，她則會直接放棄。」「對我們這些習慣自我犧牲的女人而言，認為自己值得一切美好，是很困難的一件事。但若我們想澈底擁有內在自主權，就必須開始這麼做。女王明白： –她值得佔有一席之地，並擁有為自己發聲的空間。 –她值得被欣賞與重視。 –她值得以忠心與耐心對待。 –她值得獲得關注與肯定。 –她值得被好好照顧。 –她值得被真誠、坦率地對待。 –她應該擁有財富與物質享受（如果她有為此付出努力的話）。 –她應該盡情享受（若這樣的機會來到她眼前的話）。 –她應該得到大量的讚美與崇拜。 –她應該成為眾所矚目的焦點。 –她應該獲得愛與尊重。 –她應該好好放鬆，並照顧自己。」「真正的女王因為自己所具備的內在力量感到安心，所以也會容許其他人發揮她們的女王天性。這就是女王最強大的力量─讓身邊的人也得以成長、茁壯。她邁向圓滿的旅程十分充實，自然使其他人也能安心展開他們的探索之旅。她從來不覺得自己需要和別人競爭，或是踐踏任何人，因為她本來就非常有價值。」「女王會先好好地愛自己，而不是等別人來愛她。她知道必須持續進步，但她的真實樣貌依舊值得被欣賞與尊重。公主一直在等待更美好的未來，但女王則不是如此，她不願意再讓自己陷入停滯。她明白人生必須活在當下，無論現在的她有多混亂或不完整，這都是必經的過程。」「女王不會將自己的缺點隱藏起來，她會大方承認。她不會假裝自己完美、體面，而會讓所有人都看見自己內心的傷痕。她對自身的黑暗面有所察覺，不會掩蓋自己的不完美。」「當一個女人完全找回她的女王能量，就不會再向周遭的人尋求關注，相反地，她會等待適合她的人出現，然後再從中挑選出最契合的夥伴。她不會因為強烈的渴望或匱乏而去追尋他們。她知道，一切都會在對的時間出現，並為此感到安心。她不會覺得著急，也不再急切地渴望，因為所需要的一切都在她的心裡。她只需要活在當下。」「越多女人展現出心中這股尊貴的能量，就能激勵其他人這麼做。這一切都從一個女人開始；儘管她可能會感到孤單，但只要一個女人就能引發這場革命。」
沒有留言:
張貼留言