最近一個月開始睡前靜坐，以前覺得靜坐是一件很困難的事，不過實際開始之後發現也沒有想像中那麼困難。一開始都專注於自己的呼吸節奏，練習用腹部深呼吸，感覺身體的能量在流動。現在即使坐在電腦桌前，還是可以感受到身體的能量在手腳流動的感覺，熱熱的很奇妙。然後也慢慢地開始幫自己做情緒治療。
之前用托特牌抽出了關於自己全身七大脈輪的能量狀況，我的海底輪、太陽神經叢的能量比較多阻礙，這兩個脈輪代表了我的陽性能量 (生命力、意志、慾望...) 確實是比較弱的，因為有堵塞的情況，相較之下，我的陰性能量 (臍輪、心輪) 算是比較順暢的 (感覺、情緒方面)。海底輪主要是關於人與土地的連結，著根於地，活在這地球上的生存意義，生存的意義確實是我一直在追尋的。
身體內被積壓的情緒、感覺、憤怒等等，如果未順暢表達出來會逐漸堆積在身體內，對能量的流動造成影響。這也是我要開始幫自己做情緒治療的原因。人活著，不管是靈魂帶來的還是兒時與成長過程的創傷，累積越多時，往往會在潛意識主導著我們的情緒與一言一行，擁抱那些傷痛就是跟自己和解的第一步。
在過往的情境中，再度感覺那受傷、脆弱、無所適從的幼小心靈，對於被愛和被瞭解但是卻無法被滿足的渴望，然後牽著他的手、擁抱著他，告訴他被愛和被瞭解的渴望是很正常的，你現在有能力保護他，滿足他被愛和被渴望的需求，他不需要害怕了。
在昨晚的冥想練習中，突然驚覺有些寶貴的生命禮物自己好像遺忘了很久，比如說「純真」。曾經我像是個愚者一樣敞開心胸與雙眼擁抱著生命的一切，聞著每一朵花香，觀察每一片葉子，輕舞著每一個腳步，生命就只是體驗，與頭腦的評斷與恐懼無關。但是，我似乎將「純真」這個生命禮物遺忘了很久很久，總是習慣用「頭腦」去評斷人事物的好壞，也習慣讓自己因為頭腦的算計而把恐懼根植在心中。我的生命因為頭腦的過度使用而停滯不前，無法隨著生命之流，跟著心與直覺順暢流動。
