我和我的道德潔癖

覺察自己的每一個起心動念，並不是一件容易的事情，因為真正去覺知自己每一個想法、情緒背後所持有的信念時，自己都會被自己嚇一跳。

比如說，我在觀察了自己一整天的想法和情緒後，發現自己的頭腦最常做的事情就是批評別人和自我否定。頭腦忙著批評報紙上的人物、批評新聞上的事件、懷疑自己的能力、否定自己的想法，那背後的信念其實是某一種道德上的潔癖，好像將人事物二分成對與錯、好與壞、真與假、美與醜之後，世界就會比較有秩序，當我的頭腦忙著用二元法分類時，我跟我的心是如此地疏遠。

靈氣生活

前幾天凌晨四點鐘突然從夢中驚醒，夢中的我好像正在看書 (還是有人在教我什麼東西)，總之，我只記得夢中的最後一句話：「負面情緒是一些緊張。」(這句話應該不是出自某本書吧 :P)。

「負面情緒是一些緊張」，這句話滿適用於我現在的感觸的，尤其學了靈氣之後，每天都花很多時間跟自己的身體相處，我也漸漸感受到身體的一些部位累積了一些負面能量，自己觸療的時候都可以感覺到某些地方酸酸、緊緊的，有些部位還會有灼熱感。而且，不同脈輪之間還會彼此牽引 (比如說，將手放在臍輪上時，靈氣會自己跑到心輪的位置去治療)。我的身體裡面囤積了許多過往的緊張，我藉由一次一次的觸療慢慢加以釋放。雖然每一次的觸療感覺都不一樣，可是總是會讓我身體非常非常放鬆，如果時間充裕的話，還真的希望可以不要停止呢！有時還會不知不覺就睡著了.....在全身都充滿著光與熱的那些片刻，總是會讓我覺得自己被宇宙中那無法言喻且無窮無盡的愛所包圍，這時，總是讓沒有宗教信仰的我心中充滿著某種類似愛與光一般的宗教情懷.....

一個片刻接著一個片刻

有時你既不是快樂，也不是不快樂，不想緊抓住什麼，也不想活得太用力，那種感覺很像漂浮在水面逆流而上，你覺得自己像是個旁觀者，冷眼看著水面下的東西流動，你知道水流的底層確實是有某些東西在騷動。就是那樣的騷動提醒你，你的生命確實需要一些改變，但是此刻的你卻顯得無能為力。

有時你真的很希望立刻跳到未來的某個時間點，到了那時候應該就可以擺脫現在這種停滯和無力的狀態了吧，你這麼猜想著。可是生命總是那樣，不會只出現我們想要的，我們不想要的也會一起出現，就像是你無法只選擇快樂的日子過一樣，更多的日子總是充斥著煩躁、無聊、疲憊、受夠了甚至悲傷的感受，即便是你試圖想要在每一天都過得積極有鬥志，你也無法每天都維持一百分的樂觀....但是即便是這樣，那又如何呢？

放下

你的心像是一個器皿，非常易於裝載東西，比如說別人的情緒和需求、他人的善意與惡意，因為這個容器是如此敏感，不論快樂的、悲傷的，它都一概承受，把那些當做似乎是自己的東西一樣，所以當你感受到快樂的時候你比別人都快樂，可是當你感受到悲傷的時候也是比別人都要悲傷。

於是在不知不覺中，這個器皿承載了許多東西，有時一不小心就會滿了出來，可是它不懂得如何把哪些過滿的東西宣洩出去，當過多的情緒在裡面翻攪就很容易腐臭，連自己都覺得反胃。

重擔

奧修禪卡

你有時會分不太清楚你的渴望與別人加諸在你身上的渴望。別人總是好心地說，那是為了你好，可是背後卻隱藏著他們的控制意圖。你原本以為依照別人的期望而活也沒有什麼不好，所以肩上不自覺地扛起了許多擔子，你以為那真的是甜蜜的負荷。可是只要你捫心自問，你就會發現你的心是誠實的，因為你並沒有你想像中那樣快樂。

你是誰

你曾經以為世界上最幸福的人就是擁有最多的人，聰明、才智、美貌、愛情、婚姻、家庭、金錢、財富、名聲、地位、夢想、健康、長壽，什麼都不缺、什麼都有的人應該是世界上最快樂的人吧，你這麼猜想著，因為那樣的境界離你很遙遠，你總是羨慕著別人所擁有的東西，因為那些東西是你所沒有的。有時別人也會羨慕你所擁有的東西，因為那些是別人所沒有的。

你以為這世界很不公平，有的人什麼都不缺，有的人卻什麼都沒有。沒有的人總是努力追求著「有」，已經「有」的人努力追求更多的「有」，追求不到「有」的人總是痛苦、掙扎，但是已經「有」卻得不到更多「有」的人同樣痛苦、掙扎。所以這究竟有什麼問題呢？每個人永遠都覺得自己有的不夠多，即使已經「有」的人也恐懼有一天會失去那些擁有的，所以緊抓住一切不敢放手，把自己困在自己的圍牆裡。「有」真的是「有」嗎？會不會有的更多其實只是另一種變相的匱乏？那麼拼命追求「有」究竟又是為了什麼？然後有一天你終於明白了，那些「有」與「無」的遊戲都來自於小我。

小我總是在追求自我的認同，而且永無只盡，小我永遠都覺得自己的東西不夠，永遠在追求更多的東西，永遠把自己搞得筋疲力盡，可是還是得不到真正的滿足感，有的也只是暫時的優越感，但是優越感往往過不了多久又會被另一波的自卑感所掩蓋。有時你覺得自己很行很厲害，有時你覺得自己什麼都做不好，但是你越來越搞不清楚自己究竟是誰了。你究竟是好的還是壞的？你究竟是聰明的還是愚蠢的？你究竟是美的還是醜的？你究竟是成功的還是失敗的？你究竟是堅強的還是軟弱的？你究竟是什麼？你的頭腦常常被這些事情搞得快要爆炸了...

美與永恆

你原本是個熱愛拍照的人，因為在拍照的瞬間你也為自己的生命記錄了最光亮的詩篇。這世界上各式各樣的美總是讓你沈溺，不管是美麗的花朵與樹木、生動的人物表情還是壯麗的山水風光，你總是刻意記錄著生活中與旅行時所留下的美麗時刻，自從你買了單眼相機之後，你更是努力且精心營造著美景，攝影對你而言也是一種形式的創作，而且與你的生活息息相關。

然後有一天，你在旅行時弄丟了你的單眼相機，但是你並沒有你想像中失落，甚至過了一年之後你還是沒有再買一台相機。你在這一年內逐漸領悟到，相機之於你是一種美的沈溺，你原本以為對美的追求對你的生命而言是一種至高無上的使命感，但是你後來發現你真正想要追求的其實不是美，而是永恆。永恆是超越在美之上的。

寧靜

你長久一來都渴望心靈的寧靜，但是直到現在你才有一點瞭解什麼是真正的寧靜。

真正的寧靜，並不是一個人關在山上修行避開紛擾的俗世與凡塵，而是處於世俗卻依然能夠擁有讓自己寧靜的力量。人在世上並不是依照單純的頭腦邏輯而活，你以為刻意摒棄一切追求寧靜的生活才能擁有寧靜，有時卻反而遠離了自己的中心。上過瑜珈的人都知道，整個課程結束後身心靈總是特別安適而寧靜，但是那樣的寧靜並不是想要刻意追求寧靜或刻意讓自己冥想一兩個小時之後達成的，而是在經過一連串艱難的動作，挑戰自己的極限，出盡全身的力量之後，整個身心鬆弛下來才能自然而然達到的境界。你現在才體悟到，原來寧靜是自然而然達到的境界，刻意追求寧靜往往無法獲得真正的寧靜。

奧修禪卡

悲傷與憤怒

你現在才明白，憤怒和悲傷其實是同一件事。一個人憤怒的時候是有特定對象的，也許是對自己，也許是對別人。只是一個人悲傷的時候，他的憤怒是顯得如此地無力，無力到只有悲傷的感覺。

托特牌：寶劍三 Sorrow (悲傷)

你將你的憤怒和悲傷藏得很深，那是不自覺的，也是一種自我保護機制，因為你害怕被你自己的憤怒和悲傷所吞噬。可是在某些情境下，你的憤怒和悲傷就會一股腦兒全部湧出。你反覆地看著書上寫的這一句話：「控制的人是壓抑的人」，你想你就是這種人吧，而壓抑的人就是憤怒且悲傷的人。憤怒也罷，悲傷也好，都曾經是你最真實的情緒，可是你總是不知如何表達它們，你以為將它們掩飾隱藏起來是最好的方式。久而久之，那些痛苦的情緒就扭曲、糾結在一起，那些負面的情緒如此尖銳而沈重，一不小心就刺傷你自己的心。

你要快樂

曾經，你離你想要的幸福很近，你以為人生這樣穩定就是一種幸福了。你全心捍衛你的城堡，用盡你所知的方式，那個時候，未來的一切似乎都依照你心中的藍圖而走，你以為你是幸福的，而且會持續到永久。

你看起來總是很瀟灑的樣子。即使當你的城堡崩毀的那一天，你依然故作理性與瀟灑，但是你內在真正的情緒卻被你擺在一旁，你真正的感覺是如此憤怒、不可置信而心痛，可是你依然用理性的外表來處理已經崩毀的城堡，或許你真正的意圖是不願意認清這個事實，依然相信所有事情都有轉圜的餘地，依然相信你的城堡是完好無缺的。

歌聲中的戰士

那一天，聽你唱歌的時候，我彷彿看到你的人生當中一幕幕的經歷，都呈現為歌曲的背景。所有曾經的那些最不堪的時候、最不知所措的時候、最讓你受傷且心碎的時候，現在似乎都化成了你歌聲中的養分，神奇地孕育出你生命中最美麗的花朵。所以每當你張開口唱歌的時候，你的心靈的震動是如此強烈，強烈到在場的每一個我們都隨著你的震動而起舞，那是心與心之間滾熱溫度的傳遞，我們聽到了你歌聲中唱出的生命的苦澀與哀傷，以及隨之而生的強大力量。我們聽到了你歌聲中唱出了痛苦的真正意義，沒有這些痛苦，你現在的歌聲也許就不會如此動人心弦，沒有經歷過這些磨難，你現在的歌聲也許就不會有如此強大的力量能夠撼動人心。你的眼眶泛著淚水，或許你又想到了一些過往，但是你依然控制著你的歌聲，不被那些情緒所左右。當一個成功的歌手除了要有動人的歌喉以外，也必須保有絕佳的控制力量，控制自己的情緒、控制力道的使用，控制聲音的大小和強弱高低，這收放之間都取決於控制的力量，沒有絕佳的控制就沒有絕對的自由。

紅色小孩

你是一個紅色小孩，喜怒哀樂都是那麼地自然，你總是熱情地拉著別人的手，渴望探索這個世界的所有秘密，以滿足你內在的所有好奇心。

活在當下

你的大腦是一部精密的機器，它總是精巧地算計著所有已知和未知的事情與事情發生的脈絡，它總是忙個不停，反覆重播過去發生的事情或是預播未來可能發生的事情。你以為這樣你才擁有安全感，你以為這樣所有的事情才能夠在你的掌握中，滴水不漏，你以為大腦可以將所有的思緒和想法都妥善整理，你以為凡事如果沒有經過大腦審慎思考過，你就無法好好地過你的人生。但是，聰明如你，卻忘了你總是花無數的時間想著過去和未來，而忘了如何活在當下。

你所在意的人事物總是盤旋在你的腦海，揮之不去。你不是在回憶中，就是在想像中。當你在回憶中，你一再重複播放每一個經歷過的細節與當時的心情，當時的感覺一次次地被你擴大或刪減，回憶或許是你活著的證據，但經過一再反覆曝光之後卻往往失了焦，只變成佐證你信念的證據，而你的信念是真實的嗎？還是只是自以為的真實而已？當你在想像未來時，你總是基於恐懼，你害怕事情不如你預期時不知該如何面對，你害怕面對別人時有太多的意外發生，於是你精心策劃著每一個可能發生的場景與劇本，你以為凡事用大腦演過一遍就萬事OK，而你總是忘了什麼是「當下」。

Reset 人生

從二月份以來，我也是 Linsanity 的瘋狂小球迷之一。本來對籃球比賽沒什麼興趣，可是看林書豪打球實在太過癮了！看著各方面條件和經歷都不如其他球星的他在 NBA 江湖闖蕩，也激起了每個人內心的那種小卒也會有出頭天的莫名渴望吧！

今天尼克對 76 人球隊的比賽實在贏得驚險。剛剛看到尼克隊部落格的以下文章，更覺得這整場比賽真是充滿了有意義的 sign...

王后與騎士

你身體裡面住著一位美麗的王后，她時而熱情時而天真，時而纖細時而慵懶，她的情緒和感覺總是在流動著，她願意對所有的人事物敞開心胸，因為當她感覺內在有一股源源不絕的生命之流時，總是會為她帶來無窮的喜悅，這樣的喜悅讓她手上的那朵玫瑰越顯嬌豔而美麗。

王后擁有與人連結並結合為一的深層渴望，她期望藉由這樣的共舞而體驗生命中最熾熱的愛欲，她擁有愛人的直覺並熱切渴望自己在愛當中蛻變。但是，她曾經將自己的所有情緒和感官都完全開放，卻因此而受了傷。她的心是她內在最熱情的地方，也是最容易受傷的地方，曾經受傷的地方留下了疤痕，成為了地雷，她的心變得小心翼翼，不再輕易開放。

歸於中心

你經常在思考工作對你的意義，你對目前的工作已經沒有什麼熱情了，純粹是把它當做餬口的工具；相同的工作做了許多年，已談不上有什麼成就感，只是工作給你生活上與經濟上的安全感，那是現階段的你很難割捨的。

你知道自己個性中有喜歡變化與不喜歡變化兩個部分互相衝突。你喜歡學習新的東西，對於感興趣的事物總是想要深入探索，而且很難停留在某個點，你總是想要深入再深入，你知道那是因為你一直在尋找某種類似信仰的真理可以讓你依靠，但是你越來越明白這世上沒有恆常的真理可以讓你依靠，因為你自己就不停在變。不喜歡變化的部分主要是因為經濟上的安全感，從小到大你接收了父母與社會對你灌輸的各種有關生存的「安全」法則，就像每一隻螞蟻和蜜蜂都必須辛勤而且團結地扮演自己的角色一樣，但是你越來越清楚自己並不滿足於數千萬隻螞蟻或蜜蜂當中的其中一隻。

身心療癒地圖

你的身體承載著心靈的密碼，只是你一直不曾好好去聆聽；你以為身體只是你使用的工具而已，給它營養、定期維修即可，卻不曾察覺你的靈魂其實每天都透過身體向你說話，告訴你靈魂真正的渴望是什麼。

皮膚 - 你的皮膚容易過敏、濕疹。皮膚是我們身體的最表層，也象徵著與外界溝通的管道，容易濕疹的你是個敏感的人，總是敏感地察覺周遭環境的變化及他人的需求，但是你內在同時存在著敏感的需求，你是否曾經將這樣的需求表達出來呢？還是你只是一味地接受別人的訊號，但是卻忽略自己的需要？你是否渴望跟人接觸但是卻總是壓抑這樣的渴望？你的皮膚是你身體與外在環境的介面，仔細聽它告訴你什麼話。

你的故事

每個人都有故事，你也不例外，因為你是你故事中的主角，而且你的故事總是一再地在你腦中重複播放，就像每天下午固定時間經過你家的麵包車總是重複播送著同樣的音樂和廣告內容一樣，令人疲倦而生厭；但是你好像沒辦法停止那樣的播放，因為自從你有了那樣的陰影信念開始，故事已經不知不覺在你的腦海中生了根。

陰影信念產生的那一刻，可能是因為你覺得你不夠好，不值得被愛，所以才沒辦法得到愛；也可能是因為你過於渴望被愛，但是一再受傷之後，你開始宣稱你不再需要愛了；也可能是因為當你伸出你的雙手給他時，他卻粗魯地對待你，讓你覺得一定是自己哪裡不夠好；也或許是因為你總是被嚴厲地對待和指責不是，你總是因為跟別人不一樣而遭到白眼，所以你總是畏懼成為獨一無二的自己，總是嚴厲地檢驗自己的缺點。你以面具包裝自己的故事，自以為安全地躲在面具底下生活，但是你心中真正的夢想總是離你好遠好遠。

真正的你

你有時總是將自己看得太重要，你以為那是因為你責任心很強，但其實那也是你評估自我價值的依據，因為你的付出而讓你自己成為別人眼中重要的人。

你有時會悶悶不樂，因為你在扛起責任時並不十分開心，你嘗試理性分析自己的情緒並希望自己做個大器的人，但或許那情緒的真正原因是要你忠於自己的感覺。

你可以好好表達你的感覺，不需要懷疑和害怕，即便是當個不重要的人也無所謂，你不需要去扮演別人預期你應該扮演的角色，安心地當你自己就好。

從小到大你都是個遵守品德操守的人，你絕對不希望自己是別人眼中的自私鬼和討厭鬼，但是在忠於自己感受的前提下，你有時必須挺身當個自私鬼，不用猜想別人的情緒和反應，終究能夠對你自己做出評價的人只有你自己，與他人沒有任何關係。

你總是凡事懂得為別人著想，盡量體貼別人的心情，不生氣也不發怒，你以為這樣才能維持良好的形象。終究你在乎的還是自己在別人眼中的樣子，而不敢將自己真實的面貌呈現出來。

你的情緒和感覺是你的最好的老師，他們既真實又赤裸，不需要去否定你的情緒和感覺，因為他們呈現出你與眾不同之處。你就是這樣的人，一點都不想耍大方，有時也愛生氣，敏感又脆弱，自尊心強，並不特別愛扛責任，有時也會任性，但是，那就是你，不需要否認也不需要隱藏。

愛是什麼

你想愛，但總是在不知不覺中以為在愛中獲得權力就是愛，以為可以得到另一個人的愛就是愛，以為因著另一個人的愛給你安全感就是愛，以為你因為愛而變得有價值就是愛，以為讓另一個人臣服於你就是愛。但是真正的愛，並不是權力遊戲，你現在才明白，在你過往的愛情中，你一直不自覺地玩著權力遊戲，因為被愛而覺得驕傲，因為被愛而覺得可以在愛當中為所欲為，也因為掌控不到愛而傷心欲絕。但是，你曾經讓你的心真正臣服於愛嗎？

你覺得你不太明白什麼是真正的愛，因為你總是不自覺地算計著，雙方的施與受是否平衡，你總是暗自地希望自己獲得更大的權力可以掌控另一個人而不是被掌控，你太習慣斤斤計較一切的得失與風險，你好像總是在這樣茫然的權力遊戲當中迷失了，不明白自己為什麼而愛，你總是在想著自己的後路在哪裡。

你曾經注視過一個小孩的笑顏，希望他的笑容永遠不要消失嗎？
你曾經仔細觀察過一朵花，希望這朵花永遠綻放美麗嗎？
你曾經呆呆坐在夕陽下被那魔幻般的彩霞所震撼，希望自己永遠不要離開那裡嗎？
你曾經望著一個人的雙眼，希望他永遠幸福快樂並希望自己能夠帶給他幸福快樂嗎？
你曾經敞開自己脆弱的心，卑微地希望對方回應你的愛嗎？
你曾經在愛裡面得到自尊但也失去自尊，得到一切但也失去一切嗎？
你曾經以為緊握住的永遠都不會放手，但是放手之後才領悟到真正的自由嗎？

人生配方

你的人生不算特別有戲劇性，也不算高潮迭起，可是你為自己的人生加入了各種獨一無二的配方，各種滋味點滴在心頭。

第一個滋味是吃苦與忍耐的酸苦味。小時候你的家庭環境不好，你從五歲就開始跟著表姊放牛，年幼的你老是擔心家裡的牛會掙脫繩索跑進山裡無處可尋。父母用他們的雙手和苦力撐起一個家庭，你們沒有什麼物質上的享受，上學和放學都要走過長長的山路，回家幫忙田裡的農事、撿木柴.....於是你學得凡事吃苦、忍耐，養成了堅毅的個性。

萬花筒世界

你和你的朋友們最近迷上了氣場照，每一個人照出來的氣場顏色、飽滿程度與分佈狀況都不一樣，紅、澄、黃、綠、藍、靛、紫，每個人的世界都像是一個萬花筒，從你自己的萬花筒裡看到的世界跟別人的萬花筒裡看到的世界是如此大異其趣，哎，你一邊驚嘆著人與人之間是如此的不同，但你同時也覺知到，這也是人與人之間有時是如此難以互相理解的原因。

有時你以為從你自己的萬花筒裡看到的就是整個世界的全貌，有時你高興地指著一些光彩耀眼的圖樣給別人看，可是別人卻根本無法體會；有時你以為你看到了一些難以清理的污點，但是別人卻無視於它；有時你也會羨慕別人手中的萬花筒，以為那必定比你手中的萬花筒更美麗、更燦爛好幾倍；有時你也會開始懷疑起自己的視力，以為眼中看到的都是虛幻、不真實而且稍縱即逝的景象；有時你從萬花筒裡看到的盡是痛苦與哀傷；也有一些時候，你根本想砸爛萬花筒，因為活著對你來說就是一種折磨。

喜悅

喜悅 Joy
「喜悅是最高頻的能量，那是種無所不能的奇妙感受。喜悅萌生於感恩每一個片刻所帶來的禮物。喜悅讓你能夠吸引並以最高意境創在你的當下與未來。」這是昨天抽朋友的守護天使卡時，心裡想著部落格書寫的問題時所抽出的一張卡。有什麼比騎著海豚的天使可以讓人更感受到喜悅呢？連海豚都在微笑著呢！

守護天使卡

關於自由

你去看了「危險療程」這部電影，講的是心理學大師榮格、佛洛依德和病患莎賓娜之間的故事，可是不知道為什麼，整部片最觸動你的部分，卻是榮格在治療另一個心理醫生克羅斯 (他是一位開放性觀念的提倡者) 時，兩人身上所發生的衝擊，克羅斯覺得人的慾望完全不應該壓抑，他本身也完全不壓抑自己對性的追逐與渴望，原本行為保守、有家室榮格後來幾乎是被說服這樣的觀點，也跟莎賓娜有了婚外情。

看完電影，你一再思索真正的自由是什麼，你覺得你這一生一直在追求真正的自由。更年輕的時候，你以為自由就是拋開所有責任與壓力，不要有任何束縛，你在短暫的異國生活中曾有這樣的自由感覺，但是異國生活總是會結束，當回歸原本正軌的生活之後，你心中總是有莫名的失落感，就像是燦爛的煙火結束的那一刻，要讓原本激動的心恢復平常的跳動節奏總是需要一番功夫。好像有哲學家說過「快樂不是一切，人還有責任」，這句話總是鞭打著你。你是曾經多麼嚮往著放蕩不羈的人生，因為你從小到大就是一個循規蹈矩的人，你內在對於自由的渴望總是被壓抑著，而你總是幻想著另一種不屬於自己的自由人生。

愛

你覺得心空空的，對自己感到失望，因為你發現有時愛其實只是一種假象，真正的目的其實是權力與控制。

控制另一個人的心與感情，讓自己擁有更大的權力，但權力背後隱藏的真相卻往往是對於愛的匱乏。自己原來一直對於愛是匱乏的，想要得到越多、掌控地越多，心裡卻越是空虛。在愛情的世界裡，你不想當個弱者，但你不懂得如何承服於愛，只想要確定自己擁有權力，擁有被愛的虛榮。

你心中曾經暗暗地鄙視那些主動伸手要愛情但其實並沒有那麼愛的人，你以為他們雖然伸出了手，但目的只是為了得到對方的愛。你以為自己是高尚的，因為自己不會隨便給出愛，自己給出的愛一定是純潔無暇的，你以為在愛情當中擁有好的品德是值得稱讚的。但是你沒有發現自己的另一種控制的動機。

光

這世上的很多事情你並不十分明瞭，比如說人與人之間的思想總是有那麼大的差異，每個人的生命所追求的東西也不盡相同。有的人似乎是天之驕子，愛情和財富總是垂手可得，有的人則嘗不到家庭的溫暖，有的人一生總是在與疾病奮鬥。我們總是習慣去看自己手中沒有的東西，去跟別人比較，努力尋求別人的認可，卻忘了每個人的生命都是獨特的，人與人之間的評比其實一點意義都沒有，因為每個靈魂想要體驗的生命都是獨一無二的。

Happy Birthday to us

My Dearest sisters,

謝謝你們今年送的禮物，我都好喜歡而且好粉嫩喔，讓我有回到20歲的感覺。這一轉眼間，我們也認識十幾年了，每年卻還能夠維持相同的慶祝儀式，此刻我內心充滿著愛與感謝之情。

每次見面大家各自訴說著生活上的點點滴滴，平凡的我們經歷著不同的喜怒哀樂，與你們在一起總是有一種安心與陪伴的感覺。我們的生命經歷過許多事，也或許人終究是孤單的，但是只要大家一起吃吃喝喝，談談笑笑，充飽了能量，總讓我重新拾起一種豁達之感 -- 這世界上沒有什麼事情是那麼大不了的~~~再怎麼悲傷與痛苦，努力面對並經歷過後，永遠都是好漢一條！

記得你是誰

大天使神諭占卜卡

當你對著大天使們發問，愛對你人生的意義究竟是什麼，你抽到了大天使麥可對你說的這段話：「你是有力量、有愛與有創意的神之子，你被深深地愛著。」頓時你感受到一股被深深擁抱的感覺，就像是一個嬰孩在媽媽的懷抱中一樣。在你過往的生命中，你一直尋求著被瞭解、被愛的感覺，此刻沒有任何言語可以訴說你的心情，因為你發現你一直追求的東西其實都在你心中。

親愛的你

親愛的，直到現在你才發現，你一直是個驕傲的人，但是隨著驕傲的外在伴隨著的，卻是不想被人看到的脆弱。所以在你的生命中，你經常不自覺地拿自己和別人比較，輸或贏，美或醜，好或壞，成功或失敗，有用或無用，但是那究竟依據什麼標準呢？世人所認可的一切好壞標準都可以套用到每個人身上嗎？只要追逐那些別人認為「好的東西」就會得到真正的幸福快樂嗎？但是一個人能夠永遠得到想要的那些外在東西嗎？那些東西真的是幸福快樂的保證嗎？要是得不到怎麼辦？要是失敗了怎麼辦？一個人有辦法樣樣都成功嗎？

親愛的，你到現在才明瞭，地獄其實就在那一念之間，能把你推進地獄裡的沒有別人，只有你自己。

你的心有個黑洞，那裡裝了對自己的所有不滿和評斷，以及對自己不夠好的地方的指指點點。看到別人得到你想要的東西，你就會不自覺地往那裡面塞東西，「喔，是我不夠好，我很差勁」，日積月累下來，黑洞的引力越來越大，有時往裡頭看似乎就會把你吸進去。你為自己建造了一個地獄卻毫不自覺，你總是覺得自己不夠好而痛苦，因為自己的不完美而在心裡面懲罰自己、唾棄自己，你總是想著，「如果我夠好的話，那就應該可以.....」，可是你知道你永遠都不會是完美的，所以你經常為此折磨自己。

親愛的，你活在一個二元對立的世界裡，想要擺脫二元對立的思想窠臼並不容易，因為世人總是對世上的所有東西給予「是」或「否」的評斷，因為這樣很方便、很省事，卻也很殘忍。親愛的，每個活在世上的人都是一個獨一無二的個體，擁有獨特的美，但是在這樣的二元世界裡面，那些獨特的美總是被抹煞，人們總是以為他們應該要成為他們原本不是的人，這樣才是對的，才是正常的。但是，如果他們專注聆聽自己靈魂的低語，就會發現所有的標準都不是來自外在，而只在乎一心。

關於我們那個憤怒的小孩

Dear：

新年快樂！好不容易今天太陽終於出來了，我也趕緊到家中西曬的窗戶旁邊給太陽曬一曬。冬日陰雨綿綿的台北總是叫人憂鬱，深入毛細孔的那種冰凍感覺，讓人覺得台北簡直不是一個適合人居住的地方。

上次你傳簡訊告訴我，關於我送你的那本「靈性煉金術」，你覺得你正在跟裡面所描述的「靈性憤怒」對抗中，我本來以為我並沒有壓抑什麼靈性憤怒的情緒，但是我發現我錯了。

因為我從父母身上看到我的憤怒，那其實是一種被藏得很深的情緒。昨天他們一如以往一樣吵架拌嘴，一如以往只會意氣用事地指責對方，完全不會自我反省，我在房間裡面聽到他們的對話之後，我內在突然有一個盛怒的小孩出現，他對於這樣的場景簡直怒不可抑，但另一部份的我則是抽離的，默默觀察著這個小孩的憤怒反應，當下的我是既憤怒又悲傷，因為我知道這個小孩的那些糾結的情緒，是我內在許多問題的答案，關於愛，關於安全感，關於身為一個人的孤獨。

OH Card

Lonely sixteen

你十六歲，但是你覺得一點都不瞭解這個世界，也不瞭解你自己。

OH Card

你每天背著沈重的書包上學去，書包和制服刻印的是「好學生」的標誌。你每天逼迫自己讀著那些一點趣味都沒的書，除了英文以外，因為學好英文讓你更理解一首首的英文歌，此時音樂是你唯一的好朋友，也是你跟這個世界唯一的連結。除了音樂，你的生活似乎找不到一點樂趣，你甚至覺得就這樣走在馬路上被車撞死也沒關係，反正這世界上沒有人真的在乎你。

真正的慈悲

OH Card

關於自省：給內在那個赤裸的小孩最溫暖的擁抱與歸屬感。

Woman in Love

OH Card

你說你的小孩十幾歲了，但是你從來都沒有談過戀愛，你覺得你很像生小孩的工具。你跟你先生早已分房多年。

你的假睫毛在我們面前熱情地閃耀著，與你幽默的言語和生動的聲音相應和。你學過英文也學過日文，還學過佛朗明哥舞，而你的專長是做菜。你忙碌地在不同桌的客人之間來回招呼著，什麼話題都能聊，如魚得水。

你的容顏已不再年輕，但是你心中還住著一個小女孩，對生命與愛情有著強烈的渴望。這個小女孩渴望被愛、被珍惜，還希望擁有一個熱情、新鮮的生命，像旭日東升一樣。

黑暗世界 (二)

OH Card

你戴著面具，不敢以真面目示人，但是你感覺到你的心臟跳動如此劇烈而頻繁，而你找不到適當的言語來表達那種振動。

就像你九歲那一年，母親在工作時大腿嚴重受傷那一次，你看著她心中滿是擔憂和焦慮，你害怕會不會就此失去母親，你擔心她是不是非常疼痛，但是你一句話都說不出來，只是呆呆地望著她，想說的話都哽在喉嚨。

祝你生日快樂

托特牌 - 聖杯三

Dear：

「生日快樂」這四個字已對你說過許多許多次，我們一起度過了許多歲月，從年輕時的天真無知到現在經歷許多事情之後所擁有的某種滄桑，生命是以什麼樣的姿態在我們面前展示，隔著海峽兩端的我們，各自有各自的體悟。

我們有時一年講不到幾次電話，但經常牽掛著你，隻身在異鄉的你，在這許多年以來承擔著什麼樣的孤單與寂寞，那是擁有親情與友情溫暖的我所無法真正理解的。每次在電話的這一頭，總是聽你訴說自己孤伶伶一個人的生活，如何學習自立自強，如何一次又一次地捲入愛情的漩渦，但總是一再地受傷，只能一再地幫自己舔拭傷口。我知道你是如此地渴望愛，如此渴望被安全感所包圍，但總是事與願違，命運之神似乎不站在你這邊。

黑暗世界 (一)

OH Card

在你抽 OH Card 時，有些卡一翻出來，你的心頭就會一震，就像被箭射中一樣，你知道那是你自己逃避已久的問題，也是你人生某些問題的答案，但首先，你必須有勇氣去正視它們。就像這副卡，你的問題是「你內在最壓抑的東西是什麼」，你自己的解答如下：你視自己內在的惡魔為錯誤，所謂的惡魔是那些最陰暗、最見不得人的部分，因為這樣所以惡魔戴著面具不敢以真面目視人，但是他的目光如矩，似乎在黑暗中等著被釋放。之前曾經問過另一個問題：「要如何真正愛自己」，結果抽出來的圖卡也是這一張惡魔卡，但是外面的字卡是「敵對」。一直以來，你跟你內在的黑暗世界保持敵對的態度，你無法接納自己的黑暗與陰影，你總是希望自己是以光明面示人，你無法擁抱自己的骯髒、污穢、羞恥，但是當你一味地抗拒這些陰影面時，你便以一種硬ㄍ一ㄥ起來的態度生活，不容許自己出錯，凡事要求完美，對人對事都很嚴厲，因為不想看到不好、不美的東西。

生命提問

每次經過國父紀念館，總覺得莫名懷念，青春年少的你，在這裡留下了許多美好的回憶。人行道上依然是那些美麗又挺直的樹生長著，守候著每一個經過的行人，彷彿不曾改變過。那些曾經瘋狂地整夜在這裡聊天，訴說著彼此夢想與失落以及等候日出的片刻，以及曾經夢想成為「特別」的人，有著特別的人生與特別的境遇的時刻，還有年少多感的心感應著那些魔幻夜晚所攜帶的神奇電流的時刻，都曾經如此深刻地烙印在你們心上，以為那些就是永恆，以為青春就是永遠。

年紀越大，回憶也越來越多。很多回憶經過歲月的洗滌已變得泛黃，帶有些懷舊的感覺，又有一些恍如隔世的陌生感。曾經你以為每天努力往前看，忘記過往種種才是所謂的積極正向的人生，你以為人不能耽溺於過往，在回憶中翻箱倒櫃而無法面向未來的人，不但脆弱而且可憐。你以為過去發生的事就是過去了，將那些不可回溯的記憶塵封起來就好了。你以為發生過的事情就像是一場一場的 game，曲終人散的時候就是 game over 的時候。