我和我的道德潔癖

覺察自己的每一個起心動念，並不是一件容易的事情，因為真正去覺知自己每一個想法、情緒背後所持有的信念時，自己都會被自己嚇一跳。

比如說，我在觀察了自己一整天的想法和情緒後，發現自己的頭腦最常做的事情就是批評別人和自我否定。頭腦忙著批評報紙上的人物、批評新聞上的事件、懷疑自己的能力、否定自己的想法，那背後的信念其實是某一種道德上的潔癖，好像將人事物二分成對與錯、好與壞、真與假、美與醜之後，世界就會比較有秩序，當我的頭腦忙著用二元法分類時，我跟我的心是如此地疏遠。