高我與很機車的小我的對話

以下是個案的高我與小我的對話，這個小我很機車，總是在抱怨，覺得別人對不起他，覺得自己最辛苦、最可憐、都沒有人感激他，做了很多事但沒有人感激他。他經常處在自怨自艾的狀態，覺得自己是全天下最可憐的人，做事的時候，會一邊做一邊埋怨，一直都很不開心

高我：親愛的小我，我知道你很喜歡抱怨，你抱怨的內容都千篇一律，覺得自己很辛苦，而且沒有人感激你做的事，所以你做越多事越不開心，覺得自己很可憐。我知道你會這麼想都是有原因的，因為你習慣用做事來證明自己的價值，你覺得做越多事就越有價值，所以你一刻都不得鬆懈，把自己逼得很緊，你以為做越多事別人就會越感激你，但是卻經常事與願違，這導致你覺得更沮喪。

我很理解你的這些情緒和感受，因為你一直以來都自我要求很高，給自己很大的壓力，但是你沒有考慮到身體的負荷。我現在想要邀請你整合到靈魂裡，整合到靈魂裡面之後就不用那麼辛苦了，只要聽從靈魂的指引就可以了，你可以輕鬆地做我們的靈魂需要我們做的事，不用把自己逼得很緊，你可以更輕鬆愉快地生活，我們的靈魂會為我們安排最重要的事，我們去做那些最重要的事情就可以了，其他小事就不用太掛心了；如果大大小小的事情都要處理的話，會把自己搞得很累。整合到靈魂之後，我們可以一起做重要的事，這樣我們的生活會更輕鬆愉快。你願不願意試試看呢？

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