再見了，我的2011

再見了，我的2011，在這一年我瓦解了一些舊有的東西，建立了一些新的東西；失去了一些原有的東西，得到了一些新的東西；找回了一些曾經有過的東西，釋放了一些早該放手的東西，也開始想要追求一些與過去不同的東西；更重要的是，我更貼近了自己，不再執著於隱藏那些陰影與灰暗面，我想要讓光與影同時並存著，我想要同時擁有凝視黑暗與面向光明的力量。

光明與黑暗

曾經有人說你是個非黑即白的人，曾經你眼中所見的是個二元世界，你喜歡你所喜歡的，討厭你所討厭的，執著於你所執著的；你討厭你的脆弱，你不想要被人看見你的弱點，你傷心的時候便想要躲藏起來，你以為那樣的你才是最強大的。你為自己製造了一個洞穴，所有不想要的東西都往裡頭丟，你以為懂得隱藏自己的脆弱才是真正的強大。

夢與 OH Card

冬天一到，溫暖的被窩是最舒服的地方，早上一睜開眼睛，看著窗外的陽光透進窗戶內，總有一種恍惚的感覺。這時候你總是不想立刻起床接觸冷空氣，然後慢慢演變成賴在被窩裡半個小時到一個小時的起床儀式。這時候你的腦袋經常是空空的，但是卻又會浮現一些奇異的畫面，比如說夢中的情節，似乎跟某部分的自己連結了起來，好像是把自己遺失的某個片段慢慢再重新拾起拼湊起來；還有記憶中的某個片段，當時困擾自己無法解答的疑惑，似乎在這個清晨的安靜片刻，答案也隨之浮現；還有的時候是突然頓悟了某件事情之後，淚水不可抑制地湧出， 你知道這些都是你跟自己和解的儀式，有些事情你已經埋得太深，深到你自己都忘記了當初的源由，但是在這些靜謐的時刻，你的頭腦還沒完全甦醒而你的心十分寧靜，你可以聽到心的低語，只要你願意將你的天線打開。

洞穴裡的你

你做了一個夢，夢中的最後，你躲在一個陰暗的洞穴裡面，然後你就醒來了，突然很多事情就連結在一起了，於是你明白了....在洞穴裡面的你是為了渴望被人找到而躲藏，躲起來是為了讓別人領悟，原來你是多麼的重要，所以開始尋找你。在成長的過程中，你經常會與外面世界陷入一種疏離感，在熱絡的關係之餘你經常會想要將自己隱藏起來，這個無意識的想法背後也許隱藏著你真正的意圖：將自己隱藏起來是為了讓別人發現你是重要的，讓他們會因為沒有你的存在而感到失落，你想要藉由躲藏起來這個動作來證明自己的價值。從小到大你是一個「聽話」且「懂事」的小孩，在父母為了生活而忙碌奔波，終日為金錢擔憂時，你學會了察言觀色，學會了隱藏自己的慾望，不敢表露自己真正的需求 (物質或情感需求皆然)，你學會了盡量不讓父母擔憂，你學會了把自己隱藏起來。於是內在的某部分情感一直沒有得到慰藉，你在無意識之中想要滿足這方面的情感，就是藉由躲起來然後被人找到的過程，來證明自己不是被忽略而且是被珍視的。

你內在有著極為敏感脆弱的一部份，就像是托特牌中的聖杯王后一樣。

托特牌 - 聖杯王后

愛情陰影面

當你透過 OH Card 跟自己的潛意識溝通，嘗試理解那些表層意識底下真正在運作的東西是什麼，你發現在 OH Card 面前，只有「赤裸」兩字。

對於愛情你一直有著困惑，你不確定你到底需不需要愛情。你的生活獨立自主，家人朋友與你之間維持著還算均衡的狀態，你家裡有小朋友，有時也像是個媽媽一樣有對象可以付出你的關愛，這樣的生活其實並沒有什麼特別缺憾的感覺。年輕的時候你渴望在愛情中尋找安全感，一種被全然接受與安全的感覺，但是後來漸漸覺得，安全感只有自己能給自己，就這樣過著沒有特意追求愛情的生活其實也不賴，某方面的你是這樣告訴自己的，不知道從何時開始你將自己的心關了起來，別人釋出好感時你無法回應，你也很難再去喜歡上誰。

所以當你心中想著，你究竟需不需要愛情時，抽出來的外圍字卡竟然是「憎恨」，裡面的圖卡像是一個媽媽搖著他的小孩，有些不悅的表情，小孩則是有點無辜地看著媽媽。一看到這兩張卡，你的心裡逐漸浮現你不太想知道的答案：這個媽媽其實是愛她的小孩的，可是卻用憎恨的態度去面對她的小孩，或許媽媽在指控著，「都是你不聽我的話，害我要憎恨你，你為什麼不按照我想要的方式去做？」你知道這個小孩代表著你內在的小孩，也就是你內在對愛的需求，亦即你的脆弱面，你在潛意識中以憎恨的態度去面對你內在小孩對愛情的需求，你指控這個小孩為什麼不理性，為什麼要那樣無法掌控，為什麼要那樣不聽話？當你意識到這樣的答案時，有一種假面具被掀開的感覺....托特牌裡面，有一張牌叫做 Sorrow (憂傷與憤怒)：

托特牌: 寶劍三 Sorrow

層層疊疊的憂傷與憤怒交錯著，那些陰暗、不規則的漩渦其實默默地在吞噬著你，那是在你表層和平意識之下所未曾注意到的，三隻劍直指著花朵的心，也就是你的心。一朵花的心是最美、最脆弱也最蘊藏著希望的地方，但是卻被三隻劍給毀壞了，那曾經蘊含著愛與美的花心跌入周遭陰暗的背景之中。

附魔者與救贖

在閱讀陳雪的小說《附魔者》的過程中，許多複雜的情緒一直交錯著。一方面沈溺於書中的每一個字、每一段細節，以及文字背後的意涵，一方面隨著文字陷入心靈中那些無人知曉的陰暗與皺摺處，無可自拔地流著眼淚，不忍心讀下去卻又忍不住想要讀下去。生命中的那些傷害與被傷害， 懦弱與堅強， 救贖與被救贖，愛與被愛，我與他人，對與錯，交織成一面密不可分的網，牽一髮動全身。生命中那些未曾療癒的傷口，很多時候並不會自動隨著時間而痊癒，而是以某種鬼魅式的陰影存在著。

兇險道路的必要

上星期看了一部法國片「騎單車的男孩」， 這部電影講的故事很簡單，就是一個男孩的成長故事。男孩在片中不斷地跌跌撞撞，他不安定的內心就像是一隻莽撞地尋找生路的野獸一樣，他一路靠著自己的力量試探並尋找愛與溫暖的慰藉。很多時候人總是必須走過那些兇險的道路之後，才會明白自己要的是什麼，才會知道哪些人給自己的是真正的溫暖與愛。但是，如果未曾真正走過這些兇惡的岔路，就很難有真正的領悟，但也有一些人 (尤其是青少年) 岔路走過了頭就再也走不回來了，這就是人生的弔詭之處，有時犯錯與失敗都是必要的，但是我們的意志必須夠堅強，也必須要夠幸運 (就像片中的男孩一樣，遇到了莎曼珊)，才不會被一時的錯誤與失敗擊倒。

孤獨的盡頭是什麼

最近你迷上東野圭吾的小說，他的小說每從第一頁翻起就讓人欲罷不能。當你看完《嫌疑犯 X的獻身》的最後一頁之後，有一種非常哀傷的感覺從心底蔓延開來，就是一種絕對孤獨的感覺，因為你體會到男主角對女主角那樣不可思議的獻身式愛情，其實是源自於多麼絕望的孤獨感啊。當一個人的心靈處於絕對孤獨，甚至於絕望狀態的時候，任何一點神聖的光對他而言都是救贖，是維繫他生命的浮木，因為他已經看不到自己生命的價值與意義何在，但是如果此時讓他瞥見這世界的任何一點良善與美的光，那就足以支撐他活下去的動力。

我和我的羞恥感

上星期六朋友帶OH卡來玩，我想了幾個問題，然後一一抽牌，抽牌的結果讓我有被擊中要害的感覺，我們開玩笑可能當天月亮在天蠍，所以隨便抽牌隨便都很犀利。我抽的第一個問題是，「關於我內在的自我追尋應該要知道什麼」，結果是這樣：

OH Card

價值與意義

最近在自我探索內在陰影時，你發現很多時候你會執著於所謂的意義與價值，但是那些意義和價值很多時候是由根植於你內在的那些主流價值觀而來。於是乎，當你或他人未符合那些你所暗地裡認定的「意義」與「價值」時，你很容易看輕自己和別人。很多時候當你沒有達成你所想要的意義與價值時，你的心會因此而感到空虛，當你認定他人沒有提供應有的價值時，你也會有一些隱藏在心底的憤怒感覺發酵著。

空虛與虛無

空虛與虛無的感覺總是籠罩你的生命，怎麼也擺脫不掉。十幾歲慘綠少年的時代，很努力想要追尋著所謂的人生的意義，在那段時間音樂帶給你暫時的救贖，那些難以言喻，也無從對別人訴說的虛無感覺，似乎都在音樂當中得到了抒發。後來有一段時間你陷入了存在主義的虛無感，越是覺得虛無越是活得虛無，人生果真只是一場枉然與虛空的夢嗎？即使在戀人的懷中，那種空虛的感覺依然存在，所以想要抱得更緊，所以顯得更是不安。你無法從戀人身上得到全然的安全感，那種你自以為是的安全感只是你不斷貪婪地索取戀人的能量來填補你自己心中的空洞，愛情後來就變成了一種權力遊戲。

托特牌的這一張杯之五：Disappointment，空虛，完完全全說出了你心中那種無以言喻的空虛感。

托特牌 - 聖杯五 失望

About Love

托特牌 - 戀人

昨天晚上睡前靜坐在床上，腦中突然浮現托特牌中的這一張戀人 "The Lovers"。我很喜歡這張牌對於愛的詮釋，不同屬性、髮色的兩人手握在一起，另一隻手各自拿著代表他們個性的杯和劍，一黑一白的兩個孩童也是各自帶著棒子和花朵結合在一起，就連獅子和老鷹也是一紅一白，一熱一冷。丘比特拿著弓箭往下射，背景是隱者，他伸出兩隻手(就像牧師一樣) 給戀人們祝福。最上頭的兩個女人，一個是夏娃，一個是莉莉絲，各自代表人性的光明面與陰暗面 (愛除了光明當然也有黑暗那面)。背景還有一些鐵棒，暗示著在愛的執著中所產生的枷鎖與限制。前方底部有一顆神秘蛋，上面有一隻蛇爬行，你不知道從愛孕育的那一顆蛋是什麼，除非去經歷過，然後才能像蛇一樣蛻變。

生命的禮物

最近一個月開始睡前靜坐，以前覺得靜坐是一件很困難的事，不過實際開始之後發現也沒有想像中那麼困難。一開始都專注於自己的呼吸節奏，練習用腹部深呼吸，感覺身體的能量在流動。現在即使坐在電腦桌前，還是可以感受到身體的能量在手腳流動的感覺，熱熱的很奇妙。然後也慢慢地開始幫自己做情緒治療。

之前用托特牌抽出了關於自己全身七大脈輪的能量狀況，我的海底輪、太陽神經叢的能量比較多阻礙，這兩個脈輪代表了我的陽性能量 (生命力、意志、慾望...) 確實是比較弱的，因為有堵塞的情況，相較之下，我的陰性能量 (臍輪、心輪) 算是比較順暢的 (感覺、情緒方面)。海底輪主要是關於人與土地的連結，著根於地，活在這地球上的生存意義，生存的意義確實是我一直在追尋的。

身體內被積壓的情緒、感覺、憤怒等等，如果未順暢表達出來會逐漸堆積在身體內，對能量的流動造成影響。這也是我要開始幫自己做情緒治療的原因。人活著，不管是靈魂帶來的還是兒時與成長過程的創傷，累積越多時，往往會在潛意識主導著我們的情緒與一言一行，擁抱那些傷痛就是跟自己和解的第一步。

在過往的情境中，再度感覺那受傷、脆弱、無所適從的幼小心靈，對於被愛和被瞭解但是卻無法被滿足的渴望，然後牽著他的手、擁抱著他，告訴他被愛和被瞭解的渴望是很正常的，你現在有能力保護他，滿足他被愛和被渴望的需求，他不需要害怕了。

在昨晚的冥想練習中，突然驚覺有些寶貴的生命禮物自己好像遺忘了很久，比如說「純真」。曾經我像是個愚者一樣敞開心胸與雙眼擁抱著生命的一切，聞著每一朵花香，觀察每一片葉子，輕舞著每一個腳步，生命就只是體驗，與頭腦的評斷與恐懼無關。但是，我似乎將「純真」這個生命禮物遺忘了很久很久，總是習慣用「頭腦」去評斷人事物的好壞，也習慣讓自己因為頭腦的算計而把恐懼根植在心中。我的生命因為頭腦的過度使用而停滯不前，無法隨著生命之流，跟著心與直覺順暢流動。

關於陰影

朋友跟小她很多歲的男生交往 (好像是小她七八歲)，男友雖然貼心可是經濟不穩定，還沒有成家立業的打算。朋友很擔心再耗下去她可能小孩都生不出來了，她滿腦子都是他們「未來」的問題。要她去認識其他男人她又捨不得這個小男友 (我覺得是捨不得他對她的好)，要她接受事實他是無法為她完全改變的，因為這是他的人生，她又覺得委屈。