高我與小我的對話--小我覺得自己必須要為一切事情做主

以下是個案的高我與他的小我的對話，這個小我有很強的執念，他認為自己生為男人，就要為一切事情做主，不能把事情交給其他人做主，因為其他人可能會把事情搞砸，他覺得為一切事情做主的人才是真正的男人。

高我：親愛的小我，我知道你一直都很有責任感，覺得自己要當個真正的男人，為所有事情做主，因為別人可能沒有辦法把事情做好，所以你一天到晚都在幫別人擦屁股，把自己搞得很累，身邊的人也不開心，也沒有人感激你；你經常覺得自己很可悲，覺得自己明明做很多事，身邊的人卻都沒有感激自己…

我很了解你的所有這些感受，你覺得自己一定要當個強者，所以你要搞定所有事情，大大小小的事都不能放過，但你這樣其實是在否定別人的價值和力量，你不相信別人跟你有同樣的能力，不相信別人可以把事情做好，所以你總是在想著別人會把事情搞砸，很多時候他們也把事情搞砸了…

我知道現在要你改變原有的思維不太容易，但是我想要請你稍微改變一下做法；你不用把什麼事情都攬在自己身上，你越是信任別人有能力照顧好他們自己，他們越是會依照你的期望來行動，所以你一直想著他們沒有辦法照顧好自己，他們可能就會把事情搞砸。因為你是自己人生戲劇的導演，你的想法就影響到你身邊的演員的行為，只要你對他們是有信心的，他們就會有很好的發揮。你可以修改一下原來的做法，願意讓別人犯錯也是一種學習，信任別人是需要學習的，只要你願意信任別人有能力解決自己的問題，這樣你跟人之間的關係就會越來越輕鬆了。你願不願意試試看這個新的做法呢？不用把什麼事情都攬在自己身上，當別人犯錯的時候，輕鬆看待就好了，他們自然會從錯誤中學習，我們跟別人之間的關係也會有越來越大的空間。