轉化小我的低頻意識的做法

轉化小我的低頻意識通常需要一點時間，因為小我有他自己的人格（包含創傷型人格），需要有耐心地持續跟小我對話。

可以試著用類似以下的話語跟小我溝通，感覺小我在身體的頭部、心輪或某個部位（通常小我出現的時候，會有不理智的情緒、感受或念頭），然後試著跟這個小我溝通，溝通完看看他有沒有接受這段對話，如果有接受的話，身體應該會比較放鬆，代表小我願意整合到靈魂裡；如果小我不接受（有抗拒的感覺）的話，可能需要再做進一步的溝通。

『親愛的小我，我知道你有很深的不安全感和恐懼（或其他情緒和感受），因為過去的經驗讓你必須要全副武裝來對抗這個世界，一刻都不得放鬆， 我能理解你的所有情緒和感受，也很感謝你為我所做的一切，我知道你做的事情都是為了保護我，你一直都是我非常盡責的地球保鏢。但是我覺得你真的太辛苦了！我希望我們可以一起找到比較輕鬆的方法，所以我想邀請你跟我一起整合到靈魂裡面，由我們的靈魂來指引我們，讓我們可以一起朝著更重要的目標前進，一起幫助地球做更多偉大的事情。你永遠都是我最忠實的夥伴，我絕對不會丟下你，我需要你跟我一起前進，成為我的得力助手，幫助我一起執行更重要的靈魂任務，即使一次只能前進一小步也沒關係。你願不願意跟著我整合到光裡面呢？』

這時如果感受到小我是接受的，再送白光給小我，帶他整合到光裡面，這樣就是整合小我的完整流程。如果小我還是很緊張或有所抗拒，就表示還需要再跟他進行更深入的對話。

圖片來自 Pinterest, ArtStation