愚人節鬧劇

今天中午，我們家的祖孫三人合演了一齣愚人節鬧劇。孫子放學回家，在客廳吃著阿嬷煮的麵，阿公拿著湯匙舀了一口想要嘗一下味道，卻未事先告知孫子，然後有潔癖的孫子就發飆怒吼了，說他不想吃阿公的口水，阿公一直辯解說：「我後來有用衛生紙擦湯匙啊」，孫子說：「哪有，你把湯匙放下去之後才又拿起來擦，我的湯麵早都已經是你的口水了」。然後阿嬷也加入了戰局，數落阿公的不是：「明知道他不喜歡吃人家的口水，你還要這麼姚鬼要吃他的麵」。阿公開始不理智地發飆了：「我只是吃一口有這麼嚴重嗎，這個小孩從小就很搞怪，我是他的阿公耶，他那是什麼態度...」阿嬷也發飆：「他的東西就是不喜歡人家碰，你每次都要搞到這樣...」阿公開始自暴自棄：「對啦，我在這個家就是大家都討厭我啦，老的小的都一樣啦，我怎麼活這麼久還不死....」然後三個人吼成一團。阿公阿嬷互相數落對方，阿公的殺手鐧就是指控大家都討厭他，他為什麼不早一點死，阿嬷就會故意刺他，要做個讓人尊敬的阿公也要做好一點.......然後阿公更火了....

小我的愛與大我的愛

小我的愛經常基於匱乏，所以總是想要攫取更多的愛和更多的安全感，但總還是覺得不夠。小我的愛要得越多卻反而越覺得不夠，總是在算計別人能夠給他多少愛，總是在給予與付出之間不斷盤算著，總是怕自己吃虧、被背叛，總是用頭腦處心積慮地評斷著對錯和輸贏，總是卡在自尊那一點，尤其是當別人轉身而去的那一刻。小我的愛的背後總是藏著一個脆弱但是卻又愛逞強的自尊心。尤其當自尊受損、慾望受挫時，小我的愛總是不堪一擊。

大我的愛在給予的過程中就已經成就了它自己，大我的愛是基於豐盛而給，而不是為了匱乏而想要奪取。大我的愛的目光總是落在對方身上，以慈悲的心為基調。大我的愛之所以能夠給出，是因為體認到自身擁有源源不絕的愛的泉源，所以不會因為給予而匱乏。大我的愛總是看到對方神性的最高意圖，知道何時該靠近、何時該保持距離。大我的愛溫柔地注視著對方，而不會想到自己的給予是多麼偉大或神聖。大我的愛看到的是更高的視野和更大的藍圖，接納一切、包容一切，而不想要改變對方，對一切只有觀察而無評斷。

我和我的道德潔癖

覺察自己的每一個起心動念，並不是一件容易的事情，因為真正去覺知自己每一個想法、情緒背後所持有的信念時，自己都會被自己嚇一跳。

比如說，我在觀察了自己一整天的想法和情緒後，發現自己的頭腦最常做的事情就是批評別人和自我否定。頭腦忙著批評報紙上的人物、批評新聞上的事件、懷疑自己的能力、否定自己的想法，那背後的信念其實是某一種道德上的潔癖，好像將人事物二分成對與錯、好與壞、真與假、美與醜之後，世界就會比較有秩序，當我的頭腦忙著用二元法分類時，我跟我的心是如此地疏遠。

靈氣生活

前幾天凌晨四點鐘突然從夢中驚醒，夢中的我好像正在看書 (還是有人在教我什麼東西)，總之，我只記得夢中的最後一句話：「負面情緒是一些緊張。」(這句話應該不是出自某本書吧 :P)。

「負面情緒是一些緊張」，這句話滿適用於我現在的感觸的，尤其學了靈氣之後，每天都花很多時間跟自己的身體相處，我也漸漸感受到身體的一些部位累積了一些負面能量，自己觸療的時候都可以感覺到某些地方酸酸、緊緊的，有些部位還會有灼熱感。而且，不同脈輪之間還會彼此牽引 (比如說，將手放在臍輪上時，靈氣會自己跑到心輪的位置去治療)。我的身體裡面囤積了許多過往的緊張，我藉由一次一次的觸療慢慢加以釋放。雖然每一次的觸療感覺都不一樣，可是總是會讓我身體非常非常放鬆，如果時間充裕的話，還真的希望可以不要停止呢！有時還會不知不覺就睡著了.....在全身都充滿著光與熱的那些片刻，總是會讓我覺得自己被宇宙中那無法言喻且無窮無盡的愛所包圍，這時，總是讓沒有宗教信仰的我心中充滿著某種類似愛與光一般的宗教情懷.....

一個片刻接著一個片刻

有時你既不是快樂，也不是不快樂，不想緊抓住什麼，也不想活得太用力，那種感覺很像漂浮在水面逆流而上，你覺得自己像是個旁觀者，冷眼看著水面下的東西流動，你知道水流的底層確實是有某些東西在騷動。就是那樣的騷動提醒你，你的生命確實需要一些改變，但是此刻的你卻顯得無能為力。

有時你真的很希望立刻跳到未來的某個時間點，到了那時候應該就可以擺脫現在這種停滯和無力的狀態了吧，你這麼猜想著。可是生命總是那樣，不會只出現我們想要的，我們不想要的也會一起出現，就像是你無法只選擇快樂的日子過一樣，更多的日子總是充斥著煩躁、無聊、疲憊、受夠了甚至悲傷的感受，即便是你試圖想要在每一天都過得積極有鬥志，你也無法每天都維持一百分的樂觀....但是即便是這樣，那又如何呢？

放下

你的心像是一個器皿，非常易於裝載東西，比如說別人的情緒和需求、他人的善意與惡意，因為這個容器是如此敏感，不論快樂的、悲傷的，它都一概承受，把那些當做似乎是自己的東西一樣，所以當你感受到快樂的時候你比別人都快樂，可是當你感受到悲傷的時候也是比別人都要悲傷。

於是在不知不覺中，這個器皿承載了許多東西，有時一不小心就會滿了出來，可是它不懂得如何把哪些過滿的東西宣洩出去，當過多的情緒在裡面翻攪就很容易腐臭，連自己都覺得反胃。

重擔

奧修禪卡

你有時會分不太清楚你的渴望與別人加諸在你身上的渴望。別人總是好心地說，那是為了你好，可是背後卻隱藏著他們的控制意圖。你原本以為依照別人的期望而活也沒有什麼不好，所以肩上不自覺地扛起了許多擔子，你以為那真的是甜蜜的負荷。可是只要你捫心自問，你就會發現你的心是誠實的，因為你並沒有你想像中那樣快樂。

你是誰

你曾經以為世界上最幸福的人就是擁有最多的人，聰明、才智、美貌、愛情、婚姻、家庭、金錢、財富、名聲、地位、夢想、健康、長壽，什麼都不缺、什麼都有的人應該是世界上最快樂的人吧，你這麼猜想著，因為那樣的境界離你很遙遠，你總是羨慕著別人所擁有的東西，因為那些東西是你所沒有的。有時別人也會羨慕你所擁有的東西，因為那些是別人所沒有的。

你以為這世界很不公平，有的人什麼都不缺，有的人卻什麼都沒有。沒有的人總是努力追求著「有」，已經「有」的人努力追求更多的「有」，追求不到「有」的人總是痛苦、掙扎，但是已經「有」卻得不到更多「有」的人同樣痛苦、掙扎。所以這究竟有什麼問題呢？每個人永遠都覺得自己有的不夠多，即使已經「有」的人也恐懼有一天會失去那些擁有的，所以緊抓住一切不敢放手，把自己困在自己的圍牆裡。「有」真的是「有」嗎？會不會有的更多其實只是另一種變相的匱乏？那麼拼命追求「有」究竟又是為了什麼？然後有一天你終於明白了，那些「有」與「無」的遊戲都來自於小我。

小我總是在追求自我的認同，而且永無只盡，小我永遠都覺得自己的東西不夠，永遠在追求更多的東西，永遠把自己搞得筋疲力盡，可是還是得不到真正的滿足感，有的也只是暫時的優越感，但是優越感往往過不了多久又會被另一波的自卑感所掩蓋。有時你覺得自己很行很厲害，有時你覺得自己什麼都做不好，但是你越來越搞不清楚自己究竟是誰了。你究竟是好的還是壞的？你究竟是聰明的還是愚蠢的？你究竟是美的還是醜的？你究竟是成功的還是失敗的？你究竟是堅強的還是軟弱的？你究竟是什麼？你的頭腦常常被這些事情搞得快要爆炸了...

美與永恆

你原本是個熱愛拍照的人，因為在拍照的瞬間你也為自己的生命記錄了最光亮的詩篇。這世界上各式各樣的美總是讓你沈溺，不管是美麗的花朵與樹木、生動的人物表情還是壯麗的山水風光，你總是刻意記錄著生活中與旅行時所留下的美麗時刻，自從你買了單眼相機之後，你更是努力且精心營造著美景，攝影對你而言也是一種形式的創作，而且與你的生活息息相關。

然後有一天，你在旅行時弄丟了你的單眼相機，但是你並沒有你想像中失落，甚至過了一年之後你還是沒有再買一台相機。你在這一年內逐漸領悟到，相機之於你是一種美的沈溺，你原本以為對美的追求對你的生命而言是一種至高無上的使命感，但是你後來發現你真正想要追求的其實不是美，而是永恆。永恆是超越在美之上的。

寧靜

你長久一來都渴望心靈的寧靜，但是直到現在你才有一點瞭解什麼是真正的寧靜。

真正的寧靜，並不是一個人關在山上修行避開紛擾的俗世與凡塵，而是處於世俗卻依然能夠擁有讓自己寧靜的力量。人在世上並不是依照單純的頭腦邏輯而活，你以為刻意摒棄一切追求寧靜的生活才能擁有寧靜，有時卻反而遠離了自己的中心。上過瑜珈的人都知道，整個課程結束後身心靈總是特別安適而寧靜，但是那樣的寧靜並不是想要刻意追求寧靜或刻意讓自己冥想一兩個小時之後達成的，而是在經過一連串艱難的動作，挑戰自己的極限，出盡全身的力量之後，整個身心鬆弛下來才能自然而然達到的境界。你現在才體悟到，原來寧靜是自然而然達到的境界，刻意追求寧靜往往無法獲得真正的寧靜。

奧修禪卡

悲傷與憤怒

你現在才明白，憤怒和悲傷其實是同一件事。一個人憤怒的時候是有特定對象的，也許是對自己，也許是對別人。只是一個人悲傷的時候，他的憤怒是顯得如此地無力，無力到只有悲傷的感覺。

托特牌：寶劍三 Sorrow (悲傷)

你將你的憤怒和悲傷藏得很深，那是不自覺的，也是一種自我保護機制，因為你害怕被你自己的憤怒和悲傷所吞噬。可是在某些情境下，你的憤怒和悲傷就會一股腦兒全部湧出。你反覆地看著書上寫的這一句話：「控制的人是壓抑的人」，你想你就是這種人吧，而壓抑的人就是憤怒且悲傷的人。憤怒也罷，悲傷也好，都曾經是你最真實的情緒，可是你總是不知如何表達它們，你以為將它們掩飾隱藏起來是最好的方式。久而久之，那些痛苦的情緒就扭曲、糾結在一起，那些負面的情緒如此尖銳而沈重，一不小心就刺傷你自己的心。

你要快樂

曾經，你離你想要的幸福很近，你以為人生這樣穩定就是一種幸福了。你全心捍衛你的城堡，用盡你所知的方式，那個時候，未來的一切似乎都依照你心中的藍圖而走，你以為你是幸福的，而且會持續到永久。

你看起來總是很瀟灑的樣子。即使當你的城堡崩毀的那一天，你依然故作理性與瀟灑，但是你內在真正的情緒卻被你擺在一旁，你真正的感覺是如此憤怒、不可置信而心痛，可是你依然用理性的外表來處理已經崩毀的城堡，或許你真正的意圖是不願意認清這個事實，依然相信所有事情都有轉圜的餘地，依然相信你的城堡是完好無缺的。

歌聲中的戰士

那一天，聽你唱歌的時候，我彷彿看到你的人生當中一幕幕的經歷，都呈現為歌曲的背景。所有曾經的那些最不堪的時候、最不知所措的時候、最讓你受傷且心碎的時候，現在似乎都化成了你歌聲中的養分，神奇地孕育出你生命中最美麗的花朵。所以每當你張開口唱歌的時候，你的心靈的震動是如此強烈，強烈到在場的每一個我們都隨著你的震動而起舞，那是心與心之間滾熱溫度的傳遞，我們聽到了你歌聲中唱出的生命的苦澀與哀傷，以及隨之而生的強大力量。我們聽到了你歌聲中唱出了痛苦的真正意義，沒有這些痛苦，你現在的歌聲也許就不會如此動人心弦，沒有經歷過這些磨難，你現在的歌聲也許就不會有如此強大的力量能夠撼動人心。你的眼眶泛著淚水，或許你又想到了一些過往，但是你依然控制著你的歌聲，不被那些情緒所左右。當一個成功的歌手除了要有動人的歌喉以外，也必須保有絕佳的控制力量，控制自己的情緒、控制力道的使用，控制聲音的大小和強弱高低，這收放之間都取決於控制的力量，沒有絕佳的控制就沒有絕對的自由。

紅色小孩

你是一個紅色小孩，喜怒哀樂都是那麼地自然，你總是熱情地拉著別人的手，渴望探索這個世界的所有秘密，以滿足你內在的所有好奇心。

活在當下

你的大腦是一部精密的機器，它總是精巧地算計著所有已知和未知的事情與事情發生的脈絡，它總是忙個不停，反覆重播過去發生的事情或是預播未來可能發生的事情。你以為這樣你才擁有安全感，你以為這樣所有的事情才能夠在你的掌握中，滴水不漏，你以為大腦可以將所有的思緒和想法都妥善整理，你以為凡事如果沒有經過大腦審慎思考過，你就無法好好地過你的人生。但是，聰明如你，卻忘了你總是花無數的時間想著過去和未來，而忘了如何活在當下。

你所在意的人事物總是盤旋在你的腦海，揮之不去。你不是在回憶中，就是在想像中。當你在回憶中，你一再重複播放每一個經歷過的細節與當時的心情，當時的感覺一次次地被你擴大或刪減，回憶或許是你活著的證據，但經過一再反覆曝光之後卻往往失了焦，只變成佐證你信念的證據，而你的信念是真實的嗎？還是只是自以為的真實而已？當你在想像未來時，你總是基於恐懼，你害怕事情不如你預期時不知該如何面對，你害怕面對別人時有太多的意外發生，於是你精心策劃著每一個可能發生的場景與劇本，你以為凡事用大腦演過一遍就萬事OK，而你總是忘了什麼是「當下」。

Reset 人生

從二月份以來，我也是 Linsanity 的瘋狂小球迷之一。本來對籃球比賽沒什麼興趣，可是看林書豪打球實在太過癮了！看著各方面條件和經歷都不如其他球星的他在 NBA 江湖闖蕩，也激起了每個人內心的那種小卒也會有出頭天的莫名渴望吧！

今天尼克對 76 人球隊的比賽實在贏得驚險。剛剛看到尼克隊部落格的以下文章，更覺得這整場比賽真是充滿了有意義的 sign...

王后與騎士

你身體裡面住著一位美麗的王后，她時而熱情時而天真，時而纖細時而慵懶，她的情緒和感覺總是在流動著，她願意對所有的人事物敞開心胸，因為當她感覺內在有一股源源不絕的生命之流時，總是會為她帶來無窮的喜悅，這樣的喜悅讓她手上的那朵玫瑰越顯嬌豔而美麗。

王后擁有與人連結並結合為一的深層渴望，她期望藉由這樣的共舞而體驗生命中最熾熱的愛欲，她擁有愛人的直覺並熱切渴望自己在愛當中蛻變。但是，她曾經將自己的所有情緒和感官都完全開放，卻因此而受了傷。她的心是她內在最熱情的地方，也是最容易受傷的地方，曾經受傷的地方留下了疤痕，成為了地雷，她的心變得小心翼翼，不再輕易開放。

歸於中心

你經常在思考工作對你的意義，你對目前的工作已經沒有什麼熱情了，純粹是把它當做餬口的工具；相同的工作做了許多年，已談不上有什麼成就感，只是工作給你生活上與經濟上的安全感，那是現階段的你很難割捨的。

你知道自己個性中有喜歡變化與不喜歡變化兩個部分互相衝突。你喜歡學習新的東西，對於感興趣的事物總是想要深入探索，而且很難停留在某個點，你總是想要深入再深入，你知道那是因為你一直在尋找某種類似信仰的真理可以讓你依靠，但是你越來越明白這世上沒有恆常的真理可以讓你依靠，因為你自己就不停在變。不喜歡變化的部分主要是因為經濟上的安全感，從小到大你接收了父母與社會對你灌輸的各種有關生存的「安全」法則，就像每一隻螞蟻和蜜蜂都必須辛勤而且團結地扮演自己的角色一樣，但是你越來越清楚自己並不滿足於數千萬隻螞蟻或蜜蜂當中的其中一隻。

身心療癒地圖

你的身體承載著心靈的密碼，只是你一直不曾好好去聆聽；你以為身體只是你使用的工具而已，給它營養、定期維修即可，卻不曾察覺你的靈魂其實每天都透過身體向你說話，告訴你靈魂真正的渴望是什麼。

皮膚 - 你的皮膚容易過敏、濕疹。皮膚是我們身體的最表層，也象徵著與外界溝通的管道，容易濕疹的你是個敏感的人，總是敏感地察覺周遭環境的變化及他人的需求，但是你內在同時存在著敏感的需求，你是否曾經將這樣的需求表達出來呢？還是你只是一味地接受別人的訊號，但是卻忽略自己的需要？你是否渴望跟人接觸但是卻總是壓抑這樣的渴望？你的皮膚是你身體與外在環境的介面，仔細聽它告訴你什麼話。

你的故事

每個人都有故事，你也不例外，因為你是你故事中的主角，而且你的故事總是一再地在你腦中重複播放，就像每天下午固定時間經過你家的麵包車總是重複播送著同樣的音樂和廣告內容一樣，令人疲倦而生厭；但是你好像沒辦法停止那樣的播放，因為自從你有了那樣的陰影信念開始，故事已經不知不覺在你的腦海中生了根。

陰影信念產生的那一刻，可能是因為你覺得你不夠好，不值得被愛，所以才沒辦法得到愛；也可能是因為你過於渴望被愛，但是一再受傷之後，你開始宣稱你不再需要愛了；也可能是因為當你伸出你的雙手給他時，他卻粗魯地對待你，讓你覺得一定是自己哪裡不夠好；也或許是因為你總是被嚴厲地對待和指責不是，你總是因為跟別人不一樣而遭到白眼，所以你總是畏懼成為獨一無二的自己，總是嚴厲地檢驗自己的缺點。你以面具包裝自己的故事，自以為安全地躲在面具底下生活，但是你心中真正的夢想總是離你好遠好遠。